吃糖會讓女人變老！靠有氧運動才有效

氧運動 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

想讓抗老保養效果再飛躍一個等級？那你一定不能錯過以下這些讓肌膚年輕不衰的保養秘訣。 少吃糖、多運動， 讓你每天看起來都年輕漂亮一點。 時刻為肌膚保養吧。

吃糖真的會變老？

抗醣化？血糖與身體的蛋白質結合， 使組織結構失去彈性， 變得脆弱。 在肌膚上， 它會在真皮層上累計並改變細胞的連接， 從而形成各種肌膚老化狀況， 如皺紋、肌膚失去彈性， 下垂等。

那我們就不能吃糖分食品了嗎？有專家表示：雖然吃多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老， 但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

有研究指出， 醣化作用會誘發自由基， 讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害， 因此在抗醣化的內外調理護膚時， 防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。