對於女性來說, 愛美是天性。 為了美麗什麼都做, 尤其是對於減肥, 偏方、正方、中醫、西醫等方法等試過。 有的方法確實有效, 有的則是不盡人意。 但是美女們追求美的步伐永遠不會停止。 只要有可以使自己美麗的方法, 就一定會去嘗試。 其實, 想要美麗, 排除體內毒素是最關鍵一步, 也是最有效的辦法。 小編這裡跟大家分享9大排毒養顏絕招, 睡覺前做好這些, 保證你第二天是個美麗的女子!
一、敲膽經:具有活血、排毒、消水腫的效果
每天堅持按摩敲打腿上的膽經, 能起到活絡通經、舒緩血液迴圈等作用,
膽經沿著下肢的股、下肢外側中線、小趾、次趾這樣的路線運行, 有個非常明顯的標誌, 使得我們很容易找到它, 就是沿著褲子上的那條外線走, 需要經過環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。 注意的是, 晚上十一點之後就不要敲膽經了, 因為肝膽屬於臟腑, 太晚敲打易造成上火現象。
二、推腹:腹部減脂、清掃體內垃圾
如果你錯過了敲膽經的時間, 不必擔心, 你可以試試這個, 照樣可以減肥去脂哦!推腹法是通過一些簡單的手法對腹部進行按摩揉壓, 把新鮮的氣血帶到腹部和下半身, 這樣不僅可以減肥去脂,
怎樣推腹?
在床上躺好, 雙手握拳狀, 沿著胸部正中央往肚臍眼方向推, 方向只有這個, 不可逆轉哦。 力量要適中, 不能過分用力, 隨時注意腹部是否有不適感, 堅持推十幾二十下。 如果發現腹部有硬點的地方, 有可能是脂肪堆積的地方, 需要好好推推, 說不定能減少一兩斤的肉。
三、按摩淋巴:解脂肪、瘦臉睡前排毒9大招 閉月羞花賽貂蟬
如果我們的淋巴體系迴圈出現問題, 排毒功能就會受阻, 使得體內毒素堆積, 引起水腫問題。 在睡覺之前按摩按摩淋巴, 可以消水腫, 排毒素, 不僅有美容養顏的效果, 還能加速脂肪分解燃燒。
怎麼按摩淋巴?
首先, 你必須知道淋巴的具體位置, 它主要集中在脖子與股溝上, 在睡覺之前, 用力按摩著兩處地方, 檢查五分鐘左右, 長時間檢查, 一定效果明顯。
四.電吹風吹肚子:減腰腹
這個方法很多人覺得很神奇, 電吹風竟然可以減肥。 那是因為大多人的腰腹部肥胖的原因是腹部寒冷, 使得脂肪堆積不分解。 使用電吹風吹腰腹部, 可以讓我們的身體保持溫暖, 血液迴圈順暢, 可以有效的減少腰腹間堆積的脂肪。
五、提前一小時關閉電腦、關手機
現在的人, 都有手機依賴症, 情況非常嚴重, 大多人覺得沒有手機就不能存活。 其實, 這個對於我們的身體健康非常有害, 最好在睡前一小時就關閉手機等電子設備,
六、泡腳減肥
泡腳能減肥?答案是肯定的。 因為腳是離心臟最遠的器官, 它對血液回流及下半身的肥胖非常重要。 睡覺前用熱水泡泡腳, 緩解一天的疲勞, 有利於睡眠品質, 尤其是還可以減肥瘦身。 用熱水泡腳可以加速體內血液迴圈, 促進新陳代謝、祛除寒氣, 最終起到養生減肥的效果。