運動不出汗好不好呢？

我們在進行劇烈的活動的時候， 往往就會導致身體上出現許多汗水的， 而人體中的毒素也會隨著汗液排出體外的， 所以出汗多的人， 往往臉上的皮膚就會更加的細膩一些， 所以有些人就會採用運動出汗的方式來美容養顏。 但是也有的人在運動的時候出汗比較少， 就是進行了劇烈的活動， 依然不會出太多的汗的。 那麼， 這種在運動時不出汗好不好呢?

人的身體分佈著約300萬個汗腺， 汗腺具有分泌汗液的作用。 而汗液的排出， 可以調節人體內的溫度， 同時也能排出部分代謝廢物。 正常情況下， 運動強度越大，

排汗量越多， 但運動出汗的多少是因人而異的， 汗腺數量多的人， 出汗也相對較多。 運動前飲水的多少對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量;另外， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出的汗自然就少;相反， 體質差的人稍稍活動， 就會大汗淋漓。 但是， 關於運動出汗， 還應注意以下幾種情況。

運動時不出汗容易中暑。 很多人往往運動三四十分鐘後， 仍然不怎麼出汗， 但皮膚表面卻很熱。 這是因為體內的汗液無法排出， 而導致體溫調節失衡。 如果你感覺身體灼熱， 應立即停止運動， 否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀，

尤其在炎熱的夏天， 更加大了中暑的幾率。 這時， 可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便， 都能讓體內溫度降下來。

正常情況下， 如果進行了劇烈的運動就會有出汗現象的， 如果自己運動了卻沒有出汗， 那麼， 就可能會導致中暑， 所以汗腺比較少的人， 在運動的時候還需要引起注意。 但是也不是說出汗越多越好， 如果自己在運動的時候出汗比別人都要多， 還要謹防風濕病的出現。