現在應該有很多人加入到了肥胖的行列， 所以減肥運動就成了很多人每天必須的功課， 但是有很多人在經過劇烈運動之後， 因為身體出現極度疲乏， 總是立刻躺在床上準備睡覺， 那麼劇烈運動之後能立刻睡覺嗎？有哪些注意事項呢？下面就讓小編帶大家一起來瞭解一下吧！
一、不宜立即休息。 劇烈運動時人的心跳加快， 肌肉、毛細血管擴張， 血液流動加快， 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈， 促使血液很快地流回心臟。 此時如立 即停下來休息， 肌肉的節律性收縮也會停止， 原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，
二、不宜馬上洗浴。 劇烈運動後人體為保持體溫的恒定， 皮膚表面血管擴張， 汗孔開大， 排汗增多， 以方便散熱， 此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即 收縮， 血液迴圈阻力加大， 心肺負擔加大， 同時機體抵抗力降低， 人就容易生病， 而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量， 血液過多地流進肌肉和皮膚中， 導 致心臟和大腦供血不足， 輕者頭昏眼花， 重者虛脫休克， 還容易誘發其他慢性病病。
當劇烈運動完之後不應該立刻睡覺， 劇烈運動之後應該做一些調整， 如果立刻休息的話很容易導致出現暫時性缺血， 嚴重的可能還會引起休克， 同時當劇烈運動完之後也不應該立刻洗澡， 反正多一個小時之後才可以洗澡。
