肝癌病患在保持良好心態、積極用藥治療以及合理的飲食外, 還要進行適當的鍛煉。 什麼是肝癌患者最適當的體育鍛煉方式呢?散步, 既簡單, 又有效果。 適當的進散步, 可以使患者得到很好的鍛煉。 散步能使身體氣機暢達, 筋骨舒展, 血液流動, 關節活動, 還可幫助消化。
散步的時間一般在半個鐘頭左右, 選擇早晨或是晚飯後, 速度、時間和距離不限, 以舒適為度, 循序漸進, 可每日早晚各一次。 可根據體力狀況逐漸增加, 自己感覺身體有汗就行了, 不可大汗淋漓過度運動。
散步一般多為自然呼吸, 以平穩為准。
全身放鬆從容不迫, 閒庭信步悠然自得, 調整呼吸, 活動肢體。
衣帶寬鬆, 鞋襪合適, 心情放鬆, 百事不思。
散步的地點應選擇在行人車輛較少空氣清新的場所, 林中、溪邊和草坪中尤其合適。
年老體弱, 化療剛剛結束, 病情較重者, 雖不宜戶外散步, 但也要儘量在室內行走, 即使是家人攙扶著走一走, 也會有益處。
據調查, 散步還能使失眠多夢、情緒常欠穩定的肝癌患者安神定志, 這些患者大多是因為精神負擔較重。 對於這些症狀, 散步是較理想的“治療劑”, 睡前做散步運動, 再用溫水洗腳,