瑜伽練習之前如果不做好準備的話， 往往會因為這樣那樣的原因導致你在瑜伽練習中受傷， 那麼為了避免受傷， 就讓我們一邊欣賞美麗的舞韻瑜伽視頻， 一邊來瞭解下瑜伽中受傷的相關知識吧。
一、造成受傷的原因大致分以下幾種
1. 壓力。
2. 營養的攝取。
3. 健康狀態， 過度負荷。
4. 年齡。
6. 不足的熱身練習。
二、容易受傷的部位
1. 肌腱， 連接肌肉及骨骼。
2. 韌帶， 連接骨骼與骨骼。
3. 骨骼。
4. 軟骨。
三、受傷後處理的方法
1. 休息， 避免在受傷區域的壓力。
2. 冰敷， 在受傷區域進行冰敷或蘇打水之處理。
瑜伽練習受傷後， 冰敷時應將冰敷物用彈力帶束縛在受傷的物質，
3.時間則視患處大小來決定， 冰水(塊)將解除發炎和紅腫， 而麻痹患處能解決疼痛及肌肉抽筋問題。
四、如何判別急性傷害是否需要立即服藥
瑜伽中受的傷可大可小， 有的簡單的冰敷休息就可以了， 有的就需要去看醫生。 對於判斷哪種情況需要去看醫生， 並需要進行治療， 我們可以從幾個症狀上加以判斷。
1. 再受傷同時感(聽)到爆開或破裂的聲音。
2. 受傷部位畸形。
3. 25%或更多部位失去功能。
4. 感到反胃/嘔吐/頭暈眼花或暈厥。
5. 多處的疼痛。
五、如何在受傷重回瑜珈練習
如果不是很重，
待傷害痊癒後， 進行一些伸展並強化練習。 待2-4周後做些姿勢練習或許會感到不適， 但不會疼痛。
受傷後， 太快回到瑜伽練習中或者給自己過多的瑜伽練習任務， 都會影響到你的傷害恢復狀況， 甚至形成第二次傷害， 使情況變得更嚴重。 受傷之後重回練習一定注意控制自己的練習程度， 儘量避免形成同一區域的重複受傷。
