我們在日常生活中吃五穀雜糧， 體內就會積聚一定的毒素， 及時的排出毒素對於人體健康是非常必要的!如何排毒對身體好呢， 女人最直接的毒素表現就是臉部的色斑， 面部排毒該怎麼做呢?生活中有很多的排毒食物， 下面趕緊來瞭解一下吧!
臉上長痘毒素多 皮膚排毒有妙招
有很多美眉對痘痘會有一種誤區， 認為皮膚長痘就是上火或者是青春痘所導致的， 其實不是， 有炎症毒素所導致的痘痘， 只要將毒素排出， 痘痘也自然就不見了。 那麼， 針對於這種由炎症所導致的痘痘， 該如何為皮膚排毒呢?來看看下面這幾個小妙招吧，
1、蓮子芯排毒祛痘
蓮子芯屬性寒涼， 是清熱解毒、消炎去火的好食品， 蓮子芯的味道是非常苦的， 但是， 它的清熱去火功效， 幫助皮膚緩解由於上火所引發的痘痘問題非常有幫助。 臉上長痘痘的美眉們， 可以用蓮子芯來泡茶喝， 用開水泡蓮子芯， 還可以適當添加一點甘草， 讓蓮子茶的清熱解毒的效果加倍。 容易上火長痘痘的美眉們， 可以經常喝蓮子芯泡茶， 有效緩解痘痘問題。
2、草本植物排毒祛痘
現如今， 很多美眉都喜歡泡一些花茶來美容養顏， 的確， 一些花茶有美容養顏的功效， 例如綠茶， 就對於電腦輻射有一定的抑制作用。 去除皮膚的痘痘，
3、多運動排毒祛痘
如果你是屬於皮膚和身體有毒素和炎症所引發的痘痘， 那麼， 你就需要及時排出身體和皮膚的毒素， 想要同時排出身體和皮膚的毒素， 最簡單的方法就是運動。 多運動可以促進身體和皮膚的新陳代謝， 將身體和皮膚的毒素排出體外。 運動的過程中一定要出汗， 只有出汗了， 才是真正排出了毒素， 毒素會隨著汗液流出，
4、認真清潔毛孔排毒祛痘
我們的皮膚長痘就更需要毛孔的清潔， 痘痘大多都是因為毛孔堵塞而引發的， 如果你清潔乾淨毛孔， 痘痘會頻繁滋生， 因此， 徹底清潔毛孔是去除痘痘的關鍵一步。 除了日常每天早晚的清潔之外， 美眉們還需要薰蒸面部皮膚、將毛孔中的污垢和油脂都熏出來， 還可以借助泥狀的深度清潔面膜來清理毛孔。
5、飲食調理排毒祛痘
容易長痘痘的美眉們， 一定是經常愛吃油膩油炸食品的， 而這些油膩刺激性的食物會誘發痘痘滋生和加劇， 因此， 美眉們還可以從飲食上來調理， 幫助皮膚排毒祛痘。 可以多吃一些排毒食物，
幾個日常排毒減肥方法介紹
有些人肯定很疑惑， 明明身上沒有多少脂肪， 但是身體就是比別人大一號。 其實， 這是因為身體內毒素過多， 導致的水腫狀態。 小編為大家帶來幾個日常排毒減肥方法小妙招 ， 消除臃腫不費力哦!
1、喝熱檸檬水
早晨一起床， 就喝杯熱檸檬水可以喚醒你的消化系統， 這樣有助於推動你身體一天的消化工作， 吃的都消化了， 才不會造成毒素的堆積。 如果你不喜歡喝單調的檸檬水， 也可以用綠茶泡檸檬。
2、做排毒瑜伽
做瑜伽有助於身體消化， 以至於清除體內的毒素。 無毒素， 無便秘， 天天一身輕。
3、細嚼慢嚥
不管吃什麼都要做到細嚼慢嚥， 吃得太快同時會咽下太多空氣到肚子裡，
4、拒絕口香糖
經常吃口香糖的人， 肚子看起來要格外臃腫些， 這也是因為吃的過程中吸入了太多的空氣到肚子裡。 另外， 口香糖中含有的糖醇， 也容易使人變得臃腫。 因此， 減肥的妹子一定要拒絕吃口香糖。
5、多喝水
大家都知道水鈉瀦留， 就是因為平時吃了過鹹的食物引起的， 如此人會看起很臃腫， 珍貴的H2O(水)幫助排除體內多餘的毒素和多餘的鹽份， 讓您一身輕。
幾類排毒食材推薦
豆類
如綠豆、黃豆、紅豆等。 豆類能幫助體內多種毒物的排泄， 促進機體內新陳代謝。 此外， 黃豆還含有植物雌激素， 美容養顏有很好功效。
代表食材：綠豆 319大卡/100克
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，利尿排毒。
海藻類食物
如海帶、紫菜和昆布等，此類食材對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，減少放射性物質在人體內的積聚。
代表食材：海帶 12大卡/100克
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有促進有害物質排泄的作用。
菌菇類植物
如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。
代表食材：木耳 21大卡/100克
木耳所含的一種植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外排毒清胃;同時木耳還有清潔血液的作用，經常食用可有效清除體內污染物質。
代表食材：冬菇 19大卡/100克
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時它還含有30多種酶以及鐵、磷、鈣等成分。冬菇所含的多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
蔬菜水果類
如胡蘿蔔、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有豐富酵素，是最天然的解毒劑。此外，鮮榨的鮮蔬果汁含有生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多。
飲食方法清腸排毒一身輕
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
3、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
4、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
5、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
結語：女人的年輕從臉部的肌膚健康狀況就可以看出來了，毒素太多就會讓女人看起來更加的顯老，所以大家平時要做好排毒的工作!相信上述介紹的這些排毒的方法和妙招，能夠幫助大家哦!平時養成良好的生活習慣對於排毒是非常重要的哦!
常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，利尿排毒。海藻類食物
如海帶、紫菜和昆布等，此類食材對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，減少放射性物質在人體內的積聚。
代表食材：海帶 12大卡/100克
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有促進有害物質排泄的作用。
菌菇類植物
如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。
代表食材：木耳 21大卡/100克
木耳所含的一種植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外排毒清胃;同時木耳還有清潔血液的作用，經常食用可有效清除體內污染物質。
代表食材：冬菇 19大卡/100克
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時它還含有30多種酶以及鐵、磷、鈣等成分。冬菇所含的多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
蔬菜水果類
如胡蘿蔔、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有豐富酵素，是最天然的解毒劑。此外，鮮榨的鮮蔬果汁含有生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多。
飲食方法清腸排毒一身輕
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
3、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
4、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
5、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
結語：女人的年輕從臉部的肌膚健康狀況就可以看出來了，毒素太多就會讓女人看起來更加的顯老，所以大家平時要做好排毒的工作!相信上述介紹的這些排毒的方法和妙招，能夠幫助大家哦!平時養成良好的生活習慣對於排毒是非常重要的哦!
