提到減肥的問題還是備受人們關注的, 尤其是身材比較肥胖的人們, 更有減肥的必要了, 畢竟體內囤積了太多的脂肪會產生很多的健康隱患, 那麼晚上睡覺前喝優酪乳能減肥嗎?晚上是喝優酪乳的最佳時機, 此時既可以補鈣, 還能減肥排毒, 不過一定要注意是不能空腹飲用優酪乳的。
優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道, 清除腸道中堆積的垃圾, 還可以調節腸道內的菌類, 增加益生菌類, 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質, 幫助肥胖者降低體重,
飯後兩小時內飲用優酪乳為最佳時機。 晚上喝優酪乳補鈣效果最好。 晚上喝優酪乳時一定要記住, 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害, 喝完後應及時刷牙。 空腹時的PH值在2以下, 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上, 如果在空腹時喝優酪乳, 乳酸菌很容易被胃酸殺死, 其營養價值和保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝優酪乳, 這時胃液被稀釋, PH值會上升到3-5。 優酪乳是從補鈣的角度看,
上文中明確介紹了晚上睡覺前喝優酪乳能減肥嗎, 可見只有找到正確的減肥方法, 長期堅持下來, 才能取得更好的效果。 當然了能夠減肥瘦身的食物還是很多的, 如香蕉、蘋果等都是不錯的選擇, 但是不能替代主食, 還是要做到營養均衡的。