身體才是革命的本錢， 如今， 社會競爭這麼激烈， 男性的壓力著實的大。 那麼， 男人如何強身健體呢?有助男性強身健體的方法有哪些呢?今天， 我們就從男士養生的角度出發， 一起到文中看看， 有助男性強身健體的食物有哪些吧!
春季男人也不可以忽視養生， 如何進補強身也是非常重要的， 那男人春季進補要吃什麼好呢?下面推薦一些養生粥， 味道美、做法易， 趕緊一起來看一下吧。
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾，
2、菊花粥
菊花15克， 粳米100克。 菊花洗淨， 粳米淘洗乾淨。 菊花、粳米放鍋中， 加適量清水， 加蓋， 旺火煮沸， 文火熬至成粥即可。 該粥散風熱、清肝火、降血壓。 適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克， 粳米80克， 先將粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸兩三分鐘即可， 每餐吃一碗， 可連續吃三五天。 梅花性平， 能舒肝理氣， 激發食欲。 食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。
4、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克， 粳米100克， 精鹽少許。 取新鮮韭菜， 洗淨切細， 或韭菜耔研為細末， 先煮粳米為粥， 待粥快成時， 加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽， 同煮成粥。 補腎健脾胃。 適用于脾腎陽虛所致的小便頻數， 腰膝酸冷， 腹中冷痛等。
5、天門冬粥
天門冬15~20克， 粳米100克， 冰糖少許。 先煎天門冬， 去渣取汁， 然後倒入粳米煮粥， 侯熟， 入冰糖少許， 稍煮即可。 空腹食用。 滋陰降火， 潤肺滋腎。 適用于陰虛火旺， 虛煩口渴， 舌紅少苔， 尿少等。
6、決明子粥
決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。 先將決明子加水煎煮取汁適量。 然後用其汁和大米同煮， 成粥後加入冰糖即成。 該粥清肝、明目、通便。 適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
7、菠菜粥
菠菜250克， 粳米250克， 食鹽， 味精各適量。 將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段;粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。 菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等男性都有較好的輔助治療作用。
8、芹菜粥
芹菜150克， 粳米100克， 將芹菜連根洗淨， 加水熬煮， 取汁與粳米同煮粥服用。 春季肝陽易動， 常使人上火頭痛、眩暈目赤， 此病患者以及男性常吃些芹菜粥， 對調養男性肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
9、核桃粥
核桃肉20克， 粳米100—200克。 將核桃肉洗淨搗碎， 與粳米同煮成粥， 能潤肺止咳， 補腎， 潤腸通便。 但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
10、芡實粥
芡實30—50克， 粳米100—200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。 芡實性味甘平， 能固腎、健脾止瀉， 適合男性食用。
男人補腎強身， 6種食物來幫你
1.蠶豆有助於維持腎臟功能
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟， 它們也的確可以幫助維持腎臟功能。 蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，
2.無花果可治男性不育症
無花果就像男人的睾丸一樣， 無花果充滿了籽， 而且它們生長時也是成對的。 研究表明， 無花果可增強男性活力， 並治療男性的不育症。 此外， 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。
3.芹菜能強化骨質
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭， 而它們確實能強化骨質。 人的骨頭中含有23%的鈉， 而這些食物也含有23%的鈉。 但是， 芹菜男性卻不能過量的吃， 因為它是光敏性蔬菜，
4.番茄有助於降低心臟病和中風風險
番茄有四個腔室， 並且是紅色的， 這與我們的心臟一樣。 實驗證實， 番茄飽含番茄紅素， 高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險， 男性不妨多吃點。 番茄紅素是番茄皮含有的物質， 番茄成熟後呈現紅色就是因為含有這種物質。 番茄紅素能降低中風和心臟病發病的風險， 是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管。
5.葡萄可對抗心血管疾病
懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀， 而每一顆葡萄就像紅血球。 葡萄汁中含有豐富的多元酚類， 能幫助身體對抗心血管疾病。 此外， 喝葡萄酒也有同樣的功效。 醫學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液迴圈，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓人體吸收，對血液有刺激性，同時促使血液迴圈。
6.洋蔥可清除體內細胞垃圾
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
結語：男人只有擁有好的身體才有機會去打拼自己的事業，因此，男性身體不能跨。以上分享了有關男人吃什麼能強身健體以及有助男性強身健體的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們！
醫學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液迴圈，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓人體吸收，對血液有刺激性，同時促使血液迴圈。6.洋蔥可清除體內細胞垃圾
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
結語：男人只有擁有好的身體才有機會去打拼自己的事業，因此，男性身體不能跨。以上分享了有關男人吃什麼能強身健體以及有助男性強身健體的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們！
