1.小腿抽筋：一般說游泳前不做準備活動， 下水後突然受冷刺激或突然用力， 以及在水中時間比較長， 體內熱量、水分、鹽分排出過多， 是引起抽筋的主要原因， 因此游泳前必須做好準備活動。 如果發生抽筋不要驚慌。 在淺水區， 可以站起來用力伸腿， 再用手向上扳拇指尖， 按摩小腿;在深水區， 可以仰遊， 一手按摩一手劃水， 靠岸。
2.水草纏身：千萬不要亂蹬亂踩。 應該先吸一口氣， 冷靜地用雙手慢慢地解脫， 解脫後改仰泳通過水草區。 西南健康網
3.旋渦：遇到旋渦， 應該繞過。 萬一進去， 莫踩水， 要迅速使身體平臥於水面，
4.嗆水：嗆水後要用仰泳或踩水姿勢， 使頭露出水面， 鎮靜地緩解。
5.風浪：遇到小風浪， 可以將頭轉到順風順浪一側吸氣， 遇到大風浪， 就應該採用沒頂的蛙泳姿勢遊進， 待浪頭過後抓緊時間換氣。
6.腹痛：腹痛常因水溫比較低或受涼所致。 因此遇到腹痛要趕快上岸保暖， 同時服十滴水10--40滴， 顛茄酊1毫升， 或服用一些大蒜和米酒來緩解。
