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【游泳時最怕肌肉痙攣 下水前不妨按按承山穴】
盛夏時節,游泳成為很多人消暑健身的首選。而肌肉痙攣是游泳時經常出現的一個問題,痙攣發作時不僅疼痛難忍,而且影響運動,如果不能及時得到救治的話,就會出現危及生命的溺水事故。 肌肉痙攣俗稱“抽筋”,...
2017-02-17 -
游泳時腳抽筋怎麼辦 如何進行自救
夏季天氣炎熱,人們紛紛外出游泳。經常游泳的人知道,游泳時如果遇到腳部或腿部抽筋會很危險,甚至會導致溺水身亡。那麼,在游泳的過程中,如何抽筋了怎麼辦呢?如何自救呢? 經常聽人說游泳時抽筋有多可...
2016-07-13 -
游泳時腿抽筋該怎麼辦
喜歡游泳的人深知道抽筋的危險性,大多的溺水事故往往是抽筋引起的,因此如果在戲水、游泳時抽筋了,應該儘快回到岸上做筋肉伸展,等到確認身體復原後才能再下水。 一、如果是腳趾抽筋 坐在地面上,用...
2016-03-31 -
游泳時發生意外怎麼辦
人們的人身安全是非常重要的,但是很多時候總是會出現意外,比如游泳。有些人會說會游泳怕什麼,其實往往是會游泳的人反而會大意從而出現一些意外。如果游泳頭暈噁心怎麼辦,你知道一些關於游泳的急救常識嗎?...
2016-05-23 -
游泳時不間斷呼氣才好
【導讀】學游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水準泳者都認為他們作的是正確的呼氣-當我們問他們的時候,至少他們是這樣說的,游泳時不間斷呼氣才好。他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高...
2014-12-15 -
游泳時要注意什麼比較好?
夏天到了,酷熱難擋的天氣實在讓人煩躁,而此時游泳這是一項祛暑休閒的好方式。游泳可以鍛煉身體,有利於大家強健體魄的同時又能清涼一“夏”,是休閒祛暑一項完美的運動。然而游泳時的安全問題也不容忽視,小編...
2017-02-23 -
游泳時抽筋怎麼辦
入夏以來,許多的朋友們開始游泳,可小編發現很少有人認真地做好游泳前的準備活動,以致游泳時腿腳不聽使喚的“抽上了”,如果游泳技術不太熟練,已進入深水區時發生抽筋,救治不及時可危及生命。 為了防止游...
2017-02-23 -
游泳時怎樣防止耳朵進水?
很多人喜愛游泳,可是也遇到一些麻煩,比如:游泳時難免鑽進水裡,這時連帶著耳朵也進水,那是相當的難受。我們該做什麼防止耳朵進水呢? 1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出,否則泡漲後容易...
2017-02-23 -
怎樣預防游泳時腿抽筋?
很多人因為游泳前沒做熱身運動或飲食上沒注意等,在游泳時容易小腿抽筋,那麼我們該怎樣預防游泳時腿抽筋呢? 首先應增加體內熱量,以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質,還應適當吃些甜食。 ...
2017-02-23 -
游泳時出現抽筋該怎麼辦
其實誰都會碰到抽筋的情況,抽筋,就是肌肉強直性的收縮。往往因為過度疲勞,游泳過久或突然受冷水刺激所造成。當發生抽筋時,應該立即上岸擦乾身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈時。無法遊回岸上,此時應該...
2015-03-13 -
游泳時遇到抽筋怎麼辦
水上救生,無論是遇險者還是救援者,最怕的就是突發抽筋。抽筋多發生在水冷、肌肉受撞擊、疲勞、誤食藥物等情況下。最可怕的是連帶發生嗆水,嚴重者能讓游泳好手葬身水下。 抽筋的部位主要有足趾、腿部和...
2015-06-25 -
游泳時耳朵進水怎麼辦
由於水又有一定的張力,進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段,又由於水的重力作用,使水屏障與鼓膜之間產生副壓,維持著水屏障兩邊壓力的平衡,使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞,...
2015-05-20 -
游泳時最重要的是不間斷呼氣
學游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水準泳者都認為他們作的是正確的呼氣-當我們問他們的時候,至少他們是這樣說的。他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級游泳選手中,也有不少喜歡在水...
2014-01-13 -
游泳時間不宜過長,最好不要超過兩個小時
游泳是深受大家喜好的休閒運動,尤其是夏天,很多人喜好在游泳池裡一泡就是半天,認為遊的時間越長越能錘煉身材,而且還能消暑。專家提醒,游泳時間不宜太長,否則也會傷害身材健康。 游泳時間應當把持在一...
2014-01-13 -
游泳時腿抽筋如何急救
一、游泳時腿抽筋怎麼辦? 1、首先要保持冷靜,此時千萬不能慌亂。因為慌亂不但對自救不利,而且情緒的緊張會增加腦部和身體的氧氣消耗量,從而大大縮短了自救的時間;同時驚恐慌亂會嗆水,使抽筋加劇。 ...
2015-08-24 -
游泳時應注意什麼比較好?
夏天到了,把炎熱、酷暑帶到了我們身邊,呆在家裡又很無聊,吹空調又容易生病,所以這時候人們就會想到了游泳,所以夏季也是游泳的季節,去海邊,去沙灘,去游泳館,人們都相繼的去這裡玩耍,可當你們開心的游泳...
2015-08-29 -
夏天游泳時應注意哪些安全
游泳近年來越來越受大家的歡迎,特別是在一些夏天時候天氣相對炎熱的地區,游泳讓人更加親近水,給人一種舒適感,更重要的是,在炎熱的夏天,這是一種絕佳的消暑方式,不過由於游泳所產生的安全事故也不少,所以...
2015-08-28 -
游泳時最怕肌肉痙攣 下水前不妨按按承山穴
游泳時最怕肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱“抽筋”,是指肌肉突然做不隨意攣縮,肌肉會有顫動,人的意志不能控制,有劇烈痛感。游泳前的準備活動不足,沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡,過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌...
2014-07-01 -
游泳時遇險有什麼急救要領
1.小腿抽筋:一般說游泳前不做準備活動,下水後突然受冷刺激或突然用力,以及在水中時間比較長,體內熱量、水分、鹽分排出過多,是引起抽筋的主要原因,因此游泳前必須做好準備活動。如果發生抽筋不要驚慌。...
2013-06-28 -
游泳時遇險如何急救
1.小腿抽筋:一般說游泳前不做準備活動,下水後突然受冷刺激或突然用力,以及在水中時間比較長,體內熱量、水分、鹽分排出過多,是引起抽筋的主要原因,因此游泳前必須做好準備活動。如果發生抽筋不要驚慌。...
2012-03-02