心理健康遠遠重于生理健康， 只有保持良好的心理狀態， 才會不斷提高我們的生活品質。 生活中， 我們常常會被一些不愉快的事情所困擾， 而今天所提到的心理按摩， 是驅走不快， 除卻困擾的良好方法。
幾種簡而易行的心理按摩方法：
1、幽默：幽默能驅走煩惱， 使痛苦變成歡樂， 使尷尬變為融洽。 家庭中有了幽默， 便有了歡樂和幸福；夫妻間有了幽默， 便能相知相契。 幽默是生活的味精， 心理健康不可缺少幽默。
2、逗笑：一笑解千愁。 笑是心理健康的潤滑劑， 是生活的一種藝術， 它有利於消除心理疲勞， 有利於活躍生活氣氛。
3、聽歌：古今中外都有音樂能療疾之說。 音樂可以陶冶情操， 人可從音樂中獲得力量。 聽歌不僅是一種美的享受， 它還能調節人的情緒。 每當心情沮喪之時， 不妨聽一曲你所喜愛的歌， 讓它把你帶入另一天地。
4、賞花：花草是美的象徵， 以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法。 置身花木之中， 以花為伴， 與花交友， 頓使人心舒氣爽， 忘卻心中不快， 仿佛你的心中也會開出五彩鮮花來。 為了賞花之便， 你不妨在陽臺或室內育幾株花， 視為夥伴。
5、自娛：儘管現代娛樂生活五花八門。
