並不是所有的男人都是肌肉男， 也有身體瘦弱的男性群體存在。 其實肌肉對於很多男性來說可以說是一種特徵， 因為有肌肉的男性是十分有魅力的， 更容易吸引異性。 大家都知道， 有肌肉和沒肌肉的差距是很大的。 所以現在很多人都開始鍛煉肌肉爆發力， 鍛煉肌肉是可以的， 但是要注意鍛煉肌肉強度。 那麼， 鍛煉肌肉爆發力的方法有哪些呢？
一、要多喝水。 肌肉， 80%左右含的是水分， 意思是說要想增加肌肉和增加肌肉強度重要的一點就是多補充水份， 使肌肉充滿彈性。
二、要多進食。 要想增加肌肉首先得有肉，
三、多吃香蕉。 在鍛煉的過程中多吃香蕉， 因為香蕉能加快墜肉變為肌肉的時間， 達到事半功倍的效果。
四、多練習最最重要。 很多人只注重肌肉的大小， 卻疏忽了肌肉的強度， 要想做到即美觀有實用就必須注意速度， 多練習能增強肌肉強度， 加快身體各方面的速度。 同時要練習的方法：做一些基本功， 仰臥起坐， 俯臥撐， 引體向上， 倒立等等。
通過前面所說過的一些鍛煉方法可以使背部、腹部、臀部及大腿部肌肉的強度及靈活性增加。 同時有些人可能一直堅持著跑步、慢走、騎自行車、游泳等保持體能的積極運動。 所以你也可以做一些具體的鍛煉， 有針對性的加強及舒展你的腰背部、臀部及大腿部的肌肉。
鍛煉肌肉爆發力的方法有很多， 但是大家還是需要注意鍛煉肌肉的時候不要太急， 一切都要慢慢來， 最好控制好鍛煉肌肉強度， 這樣效果會更加好的。 而且鍛煉肌肉除了方法要找對， 另一個重要的因素就是堅持， 千萬不要半途而廢， 希望可以幫助到大家。
