小編建議各位女性在日常生活中可以多吃一些水果， 這對於身體的調養作用非常不錯， 不僅能夠防治便秘避免盆腔充血， 還能夠令我們的肌膚狀態越來越好。 女性由於體質特殊的原因所以應該少吃一些偏冷的食物， 而是要多吃一些性溫或性熱的水果， 例如紅棗、桂圓、荔枝、石榴、人參果、桃子等就是非常不錯的選擇， 建議每天按照三餐交替服用。
水果中含有大量的維生素以及礦物質， 科學的服用不僅能夠防止肌膚老化， 還能夠説明身體製造激素從而延緩衰老。
女性若是想要達到更好的補血養顏目的，
第一：歸耆雞湯
材料：當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽
做法：首先需要將雞腿清洗乾淨， 然後切塊放入鍋中， 加入適量的清水大火燒開， 然後放入準備好的黃芪， 繼續小火燉煮。 直到雞腿七成熟的時候放入當歸， 繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。
功效：當歸具有非常不錯的補血功效， 而黃芪則有補氣作用， 所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢，
第二：熟地黃燉烏雞
材料：熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽
做法：首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨， 然後其他的材料也清洗乾淨瀝幹水分備用。 將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中， 加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時， 起鍋前加入食鹽。
功效：這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血， 具有很不錯的調經功效。
第三：四物湯
材料：當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽
做法：首先我們需要將排骨切塊， 然後飛水備用。 將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中， 加入清水以及排骨， 大火燒開後文火燉煮一個小時，
功效：這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養發， 對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。
第四：雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽
做法：首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨， 然後用清水泡發五分鐘， 撕開並且去掉果核。 黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液， 再洗乾淨切段。 將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中， 加上清水進行燉煮， 大約一個小時候後加入食鹽調味。
功效：這道食譜適合女性在月經期間服用， 因為調經補血的效果非常不錯。
第五：蜜汁花生棗
材料：紅棗、花生仁、蜂蜜
做法：首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡，
功效：紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效， 蜂蜜的補氣作用也非常的不錯， 所以這道食譜具有很好的補氣血功效， 適合臉色蒼白、氣血不足的人群服用。
第六：筍燒海參
材料：水發海參、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉
做法：首先將海參切成長條， 然後筍切片， 瘦肉也是切片備用。 將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟， 加入各種調味品後起鍋。
功效：這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用， 對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。
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