很多女性都希望自己能有高挑的身材， 因而想要自己能夠在長高一點。 面對市面上花樣繁多的增高產品， 究竟有沒有什麼辦法能讓我們在長高一點呢?增高瑜伽就是一個不錯的選擇， 愛美的女性還不趕緊跟著瑜伽視頻教程行動起來。
駱駝式駱駝式
雙膝跪地， 兩腿略微分開， 雙手叉腰。 吸氣， 緩慢將脊柱向後彎曲， 收縮臀部的肌肉。 呼氣的同時， 把手掌放在腳掌上， 頸部向後放鬆。
犁式犁式
仰臥， 手臂放在身體的兩邊。 吸氣， 抬起雙腿上舉越過身體， 呼氣， 將兩腿向後放在頭的上方。 腳趾觸地。
輪式輪式
仰臥， 雙手放在身體兩側。 屈腿， 腳後跟緊貼大腿後側。 雙手移到頭的兩側， 掌心貼地。 吸氣， 拱起背部， 髖部與腹部向上升起。
脊柱伸展式
雙手抓住腳踝， 身體儘量接近腿， 最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。
脊柱扭轉式
如果沒有困難的話， 可以將雙手在背後直接相握。 如果沒有困難的話， 可以將雙手在背後直接相握。
三角伸展式
呼氣， 慢慢向左側彎腰， 左手放在左腳旁的地面上。
瑜伽知識掃盲
瑜伽在一天之內的任何時間都是可以進行的， 只要保證自己處於空腹的狀態。 不過相較而言， 早晨4到六點的時候最適合練習， 因為此時不僅空氣十分新鮮舒適， 而且環境也比較安靜， 同時我們的身體尚未興奮起來， 而這些對於進入瑜伽的練習狀態很有説明。
事實上， 並不是只有身體柔軟性很好的人才能進行瑜伽的練習。 準確來說， 很多瑜伽練習者是因為練習了瑜伽， 才使自己的身體變得柔軟， 才能夠完成高難度的瑜伽動作。
瑜伽其實並不是一個專屬於女性的運動， 事實上男性練習瑜伽更具有優勢。 首先很多瑜伽的動作都證明了瑜伽的發明者大都是男性。 其次， 現代社會比較知名的瑜伽大師也泰半都是男性。
