陰寒體質如何調理呢

陰寒的體質一般在女性朋友發生的比較多， 生活中有許多女性朋友遭受著陰寒體質的影響常常遭受到這樣或者是那樣病痛的折磨和困擾， 為了改善自己的陰寒的體質， 在生活當中大家是可以進行調理的， 那麼， 陰寒體質如何調理呢?下面我們就一起來看看以下內容是怎樣介紹的。

人體是平衡的有機整體， 體弱的根本原因是陰陽失衡。 寒體性質是身體內部陰氣過剩， 導致陰陽失調。 具體表現：內臟下垂， 對營養物質消化和吸收功能減弱， 以至身體對熱量吸收減少， 身體呈寒性。

一、每天泡腳。

泡腳是最有效的方法。 在盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通了身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

二、有氧運動。 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈;但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“外泄陽氣”， 起到相反的作用。

三、遠紅外線汗蒸。 遠紅外線可以跟細胞共振， 促使細胞運動， 促進微循環加快。 從而排出體內的風濕寒氣， 讓體質快速像健康轉變， 注意， 如果是要調理體寒， 一定要選擇遠紅外幹蒸的， 水蒸汽的只會讓你身體更寒。

四、食補 。 天氣冷時， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意識的進補。

北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;天氣冷的時候要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

五、保證充足睡眠。 寒性體質的人每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。

六、按摩手腳心。 有空的時候可以經常揉搓手腳心， 這樣可以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。

以上的幾種就是為大家詳細介紹的陰寒體質的調理方法， 相信現在大家應該對於陰寒體質如何調理應該已經有所瞭解和認識了吧， 如果你發現自己是陰寒體質的話， 就可以通過上述方法來進行調理， 在此提醒大家， 陰寒體質的人必須要注意，

不要吃寒性的食物， 少吹一些空調， 少喝一些冷飲。