腰部是我們身體當中最重要的部位， 有著承上啟下的功效， 而且腰部也是身體當中最引人注目的地方， 腰部的力量美會讓我們整個人的體形更加的好看， 所以在平時進行鍛煉的時候一定要注意腰部的鍛煉， 在平時進行的方法也很多， 鍛煉腰部力量的運動方法有什麼？下面我們一起來進行一下瞭解。
一、側身彎腰運動：直立。 雙腿分開， 兩臂左右平舉， 上體前屈， 用左手指去碰右腳， 右臂自然上舉， 兩腿和兩臂都不得彎曲， 吸氣， 然後還原， 呼氣。 再換一方向， 重複一次。 連做8次。
二、屈腿運動：仰臥位。 雙臂左右平貼地面，
三、舉腿收腹：主要是發展下腹部肌肉。 上身平臥， 腿伸直並盡可能抬高， 接著再緩慢放下。 這一練習做均勻後， 雙膝彎曲繼續做同樣的動作。 重複8次。
四、坐式屈團身：主要為發展上、下腹部肌肉。 伸直膝蓋， 上身後仰， 保持身體平衡， 然後屈膝收腹， 使腹肌極度折屈。 練習中， 腳始終不能觸及地面。
五、“踏自行車”運動：仰臥位。 輪流屈伸兩腿， 模仿踏自行車的運動， 動作較快而靈活， 屈伸範圍儘量大。 歷時20？30秒鐘。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物， 作各種姿勢的扭腰和轉身練習， 以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
通過上述的介紹， 我們知道了鍛煉腰部力量的運動方法有什麼，
