盜汗的病人， 主要是因為體虛， 睡即盜汗出， 有的入睡至半夜後盜汗出， 有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出， 下面小編就來跟大家分享一些關於治療睡覺出汗多的調養食譜， 希望能幫到那些睡覺出汗多的人。
盜汗是一種臨床常見的症狀， 尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更為多見。 中醫認為， 盜汗多由於氣陰兩虛， 不能收斂固攝汗液而引起， 若盜汗日久不愈， 則更加耗傷氣陰而危害身體健康。 而採用食療方法， 不僅能防治盜汗且可益氣滋陰而健身。
中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識， 在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為“寢汗”。
治盜汗食譜
一、銀耳紅棗湯
原料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡發， 除去蒂頭， 洗淨後撕成小塊。 紅棗洗淨撕開。 二味藥共入鍋內加水適量， 用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟， 放入冰糖溶化調勻， 即可出鍋食用， 每劑分2次食完。
功效：銀耳適宜于陰虛盜汗者， 也是一味滋補良藥， 滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，
古今史著和歷代醫學家通過臨床驗證， 確認銀耳有強精補腎， 滋陰潤肺， 生津目咳， 清潤益胃， 補氣和血， 強心壯身， 補腦提神， 嫩膚美容， 延年益壽， 抗癌之功效， 但銀耳的品質尤為重要。
二、黃芪粥
原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。
做法：將黃芪煎汁， 用汁煮米為粥， 放入白糖調味溫服。
功效：黃芪味甘， 性微溫。 多用於體虛表弱所致的自汗， 如表氣不固， 而汗出， 用黃芪配白術、防風治之， 久服必效。 具有補氣升陽， 固表止汗的作用。
三、生地烏雞湯
原料：生地黃150克， 烏肉雞1只， 飴糖100克。
做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻， 放入雞腹內蒸熟即成。
功效：生地黃味甘， 性寒， 滋陰涼血。 烏雞味甘、性平， 補虛勞虧損， 治消渴， 噁心腹痛。 此方具有滋陰止盜汗的作用。
《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應發汗而不汗之， 內蓄血者， 並治鼻衄、吐血不盡， 內有瘀血， 面黃， 大便黑， 犀角一兩， 生地黃八兩， 芍藥三兩， 牡丹皮二兩。 水煎， 分三服。
四、參苓粥
原料：取人參10克， 白茯苓20克， 生薑10克， 粳米100克， 食鹽、味精適量。
做法：先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後， 去汁取渣待用， 然後將粳米淘洗乾淨， 下入藥汁內用小火煮粥。 煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻， 空腹分2次食用， 每天一劑。
功效：茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。 具有敗毒抗癌、利水化飲、健脾化痰、寧心安神的功效。
中醫認為茯苓適宜於氣虛盜汗者。
五、黑豆浮麥湯
原料：黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。
做法：先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨， 共放鍋內加水適量， 用小火煮至黑豆熟透， 去渣取汁， 然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗， 煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化， 起鍋後即可食用。 每天一劑， 分2次吃完。
功效：《衛生寶鑒》中就有方治盜汗及虛汗不止， 浮小麥不以多少， 文武火炒令焦， 為細末， 每服二錢， 米飲湯調下， 頻服為佳。 一法取陳小麥用幹棗煎服。
所以浮小麥和黑豆煎煮適宜于陰虛盜汗者。
