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吃肉平衡營養女性吃什麼肉好

一、魚肉

要想擁有年輕、緊致的肌膚, 沒有什麼比吃魚肉更有效了。 魚肉中含有一種神奇的化學物質, 這種物質能作用於表皮下的肌肉, 使肌肉更加緊致, 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

二、牛肉

牛肉中含有大量的鋅元素, 它可以保持皮膚的油脂平衡, 加速皮膚的新陳代謝, 讓你擁有亮麗的膚色。

三、雞肉

充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕, 而且也充滿健康的魅力。 要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。 怎樣給你的頭髮補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質, 對頭髮, 皮膚和指甲的健康都很重要。

如果缺少它, 頭髮就會變得脆弱, 容易分叉, 沒有光澤。

女性平時吃什麼好

1、蘋果

你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果, 全世界的牙醫就該全失業了。 其原因在於, 富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼, 在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液, 而唾液是牙齒最好的保護神, 它能防止蛀牙, 並且使細菌無法附著在牙齒上, 從而令牙齒更容易長期地保持清潔。 此外, 研究人員還在唾液裡還發現了大量的礦物元素, 這些成分可以修復早期蛀牙。

2、杏仁

十指如玉蔥, 可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。 粉紅色, 光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。 每天吃兩把杏仁, 你就會得到身體所需的維生素 E。

維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”, 通過修復, 鞏固細胞壁, 它能使指甲變得堅韌而富有光澤。 此外維生素E也被證明有抗衰老, 提高免疫力等功效。 所以不要小看你的零食哦。

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