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白露節氣四食療方

蓮子百合煲:

[配方] 蓮子、百合各30克, 精瘦肉200克。

[做法] 蓮子、百合清水浸泡30分鐘, 精瘦肉洗靜, 置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。 鍋內重新放入清水, 將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋, 加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)。

[功效] 清潤肺燥, 止咳消炎。 適用于慢性支氣管炎患者。

柚子雞:

[配料] 柚子(越冬最佳)一個, 公雞一隻, 精鹽適量。

[做法] 公雞去毛、內臟洗靜, 柚子去皮留肉。 將柚子放入雞腹內, 再放入氣鍋中, 上鍋蒸熟, 出鍋時加入精鹽調味即可。

[功效] 補肺益氣, 化痰止咳。

銀杏雞丁:

[配料] 銀杏(白果)100克, 無骨嫩雞肉250克, 蛋清2個,

高湯、白砂糖、紹酒、澱粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。

[做法] 白果去殼, 在油鍋內煸炒至六成熟, 撈出剝去薄衣待用。 雞肉切成1釐米見方的小丁, 放在碗內加入蛋清、食鹽、澱粉攪拌均勻。 炒鍋燒熱放油(量要多些), 待油燒至六成熟時, 將雞丁下鍋用勺劃散, 放入白果繼續翻炒, 至熟後連油一同倒入漏勺內瀝去油。 再在鍋內倒入少量油, 將蔥段煸炒, 隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精, 把加工過的白果雞丁倒入鍋內翻炒, 用濕澱粉勾薄芡, 出鍋前淋入香油, 攪拌均勻起鍋裝盤即成。

[功效] 補氣養血, 平喘止帶。 本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。

香酥山藥:

[配方] 鮮山藥500克, 白糖125克, 豆粉100克, 植物油750克(實耗150克),

醋、味精、澱粉、香油各適量。

[做法] 山藥洗靜, 上鍋蒸熟, 取出後去皮, 切1寸長段, 再一剖兩片, 用刀拍扁。 鍋燒熱倒入植物油, 等油燒至七成熱時, 投入山藥, 炸至發黃時撈出待用。 另燒熱鍋, 放入炸好的山藥, 加糖和水兩勺, 文火燒5、6分鐘後, 即轉武火, 加醋、味精, 澱粉勾芡, 淋上香油起鍋裝盤即成。

[功效] 健脾胃, 補肺腎。 對於脾虛食少, 肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。

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