吃雞蛋到底能不能減肥， 相信很多人對這方面的知識一點都不瞭解， 知道雞蛋有蛋白質的人很多， 但是對於雞蛋到底還有什麼功效， 很多人就診的不知曉了， 這樣就無法用這個雞蛋來提高身體體質， 也無法通過吃雞蛋來保證身體的應用， 其實吃雞蛋合理的話也是有減肥功效的， 那麼雞蛋怎麼吃才可以得到減肥效果呢?
雞蛋膳食 減肥食譜星期一
早餐：煮雞蛋(不限)， 烤麵包(不限)， 葡萄水果， 咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮雞蛋， 烤麵包， 咖啡。
晚餐：煮雞蛋， 青菜沙拉， 泡菜， 咖啡。
星期二
早餐：煮雞蛋一隻， 烤麵包，
午餐：煮雞蛋兩隻， 咖啡， 葡萄水果。
晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡。
星期三
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉， 泡菜， 咖啡。
星期四
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻， 乳酪， 菠菜， 咖啡。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 番茄， 咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻， 菠菜， 番茄， 咖啡。
晚餐：海魚， 青菜沙拉， 烤麵包， 咖啡。
星期六
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：水果沙拉， 雞蛋兩隻。
晚餐：牛肉排， 以番茄為主的青菜沙拉， 咖啡。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。
午餐：燒雞， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。
晚餐：青菜湯，
如果想要用雞蛋來減肥的話， 那麼不妨利用雞蛋來製作這樣的美食， 吃雞蛋的時候必須要注意合理的飲食， 因為雞蛋雖然說對身體好， 但是如果雞蛋不好好的吃， 不合理的吃， 那麼雞蛋將會給身體帶來的是更多的危害， 吃雞蛋的時候要注意量， 不能一次性吃太多， 小心中毒。
