不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙， 一整天都在東跑西顛， 反而痛經沒有那麼厲害了。 ”於是大家不免有疑問， 不都說痛經的時候要多休息， 不要運動嗎？專家指出， 適當運動有助於緩解痛經。
痛經對女性來說是個不小的問題， 基本上所有的女性都曾經有過痛經現象， 痛經不定時的親臨女性身體， 嚴重影響了人的情緒健康。 作為一種常見的婦科病， 痛經是在月經前、後及行經期間， 下腹及腰痛較劇， 嚴重時伴有噁心、嘔吐、四肢冷， 影響正常工作及學習。
不少人認為生了孩子痛經自然就好了，
對於原發性痛經的女性， 只要生活上多注意， 痛經的症狀就會有所改善， 如平時多吃清淡、易消化食物， 忌食生冷、辛辣刺激性食物， 生活規律， 在心情上保持愉悅， 不要過度緊張。
排除疾病導致的痛經， 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。 她表示， 有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。 通過適當運動可以增強身體抵抗力， 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。
體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
