正確的飲食可以緩解痛經

每個月的那幾天， 絕大多數的女生會感到煩躁、抑鬱， 甚至有些女孩會感覺全身乏力， 疼痛難忍。 甚是痛苦， 下面就為您介紹正確的飲食可以有效緩解痛經的困擾。

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒，

5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。

專家提醒：因為治療任何種疾病都應本著治病在早的原則， 越是早期的疾病其治癒率及效果都會比較好。