免疫力， 身體自己的醫生， 幫助人體識別和抵禦外界對身體的危害。 但是每個人的免疫力常受到多種因素影響而強弱不同。
7種免疫力差的表現
1.小傷口， 卻容易感染。 皮膚被劃破了一般幾天便好了， 但如果你總是出現傷口不癒合、感染或化膿， 說明免疫力差， 對細菌抵禦力差。
2.胃腸道特別“嬌氣”。 人體免疫系統大部分分佈在腸道中， 如果你總是腹瀉、消化不良， 說明免疫力差， 營養吸收也差。
3.容易累。 同樣的的腦力或體力勞動， 但你總是疲憊、提不起精神， 但又沒有實質性的疾病， 只能說明一個問題——抵抗力太差了!
4.感冒不斷。 不管是受涼還是病毒感染引起的感冒， 都與免疫力差， 容易被病毒入侵有關。
5.扁桃體炎反復發作。 外界或內在原因導致免疫力下降， 扁桃體受到致病菌入侵引起。
6.愛長口瘡、皮膚易過敏。 體內微量元素不足， 皮膚抵抗力差或免疫力失常引起。
7.呼吸道疾病反復發作。 如支氣管炎、哮喘、肺炎等， 呼吸道最能體現免疫力的強弱。
5個免疫力“殺手”
身體免疫力受到飲食、飲食習慣、睡眠、運動、精神壓力、身體衰老以及藥物等影響。
1.不良飲食習慣以及不合理的飲食結構
三餐不定、食物過於精細、偏食、挑食、暴飲暴食都會降低免疫力。 有研究證明腸道內雙歧桿菌、乳酸菌可提高人體的免疫功能， 去吞噬壞的細菌、病毒。 所以不妨長“食療”腸道。
2.不運動
有運動方面的研究顯示， 每天運動30-45分鐘， 每週5天， 3個月後體內的免疫細胞增加。 相反不運動， 不僅免疫力得不到提高， 還會下降。
3.熬夜、失眠
好的睡眠可以促進體內淋巴細胞數量上升， 巨噬細胞活躍， 吞噬更多的致病菌與病毒。 這也是為什麼說“睡眠是最好的補品”。
4.壓力
壓力大的人容易口舌生瘡、頭暈、肌肉酸痛。 同時身體會產生一類對免疫系統有抑制作用的荷爾蒙， 身體更容易生病。 所以， 保持樂觀情緒， 可以讓身體維持一個最佳狀態。
5.衰老與過度抗菌
老年人總生病一部分原因是衰老引起， 免疫系統無法發揮最佳功效。 同時， 過度的清潔、使用抗生素， 身體適應這種環境後， 免疫力會下降， 再遇到其他環境，
另外， 為了消滅免疫力“殺手”， 適量的補充蛋白質、維生素A、維生素E、維生素C， 以及多種礦物質， 可促進免疫細胞的形成與作用。
