改善生活習慣可治療痛經嗎？

許多女性朋友都倍受痛經的折磨， 據相關調查結果顯示， 超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。 那麼要怎樣才能治好痛經呢？

1.少喝咖啡、茶、可樂、少吃巧克力等含咖啡因的食物。

2.禁止飲酒， 特別是容易出現水腫的女性。

3.保持溫暖可加速血液迴圈， 同時令緊張的肌肉得到鬆弛。

4.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋， 一次數分鐘。

5.練習瑜珈， 彎腰、放鬆等動作有助改善經痛的問題。

6.服用維生素。 研究顯示， 每天攝取適量的維生素及礦物質之後，

7.回避辛辣調味料， 如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。 月經期間食用這些辛辣刺激性的食品， 容易導致痛經、經血過多等症。

經過以上的介紹， 您知道在日常生活中要注意些什麼才能治療痛經了嗎？如果您也是痛經患者的話， 不妨試著改掉以上介紹的這些壞習慣， 相信會對您的痛經有所緩解的。