方法步驟：
01 氟化物的使用：研究表明適量的氟化物能夠增長牙齒對齲病造成的腐蝕作用的抵抗力， 防止齲病的發生。
02 叩齒早在古代就有牢齒之法， 晨起叩齒三百下為良， 現在醫學也認為叩齒可增加牙齒的自潔的作用， 增強牙體本身的抵抗力。
03 以上提到的都是一些平時大家可以身體力行的口腔保健自我保健方法， 需要指出的是口腔保健的作用， 只是提高牙齒的抗病能力， 如果一旦患病， 提倡患者能夠儘早的到專科醫院診治， 以免貽誤病情。
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