最近經常會覺得渾身乏力、總喜歡睡覺， 去醫院做了各項檢查卻又查不出病因， 讓我感到很是苦惱。 一個偶然的機會認識了一個老中醫， 他說我這些症狀都是由於氣血不足引起的， 那麼怎樣辨別自己是否真的氣血不足呢？其實很簡單。
1、看手：手指指腹扁平或指尖細細的；
2、看皮膚：粗糙、發暗、發黃、發白、發青、發紅；
3、看眼睛：眼睛乾澀、眼皮沉重， 眼白髮黃， 眼白有血絲；
4、聽聲音：喜歡長籲短歎；
5、看睡眠：入睡困難， 易驚易醒；
6、看耳朵：膚色淡白， 耳垂上有斜線紋。
女人氣血不足怎麼辦？
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。
2、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 均有很好的調節內分泌、養血效果。
看了上文， 是不是覺得辨別是否氣血不足也不是什麼難題呀？氣血不足是女性非常常見的一種亞健康症狀， 如果你不幸中招， 可以通過文中所說的飲食和中藥進行調理， 希望早日恢復健康。
