提前認識本病， 做好心理準備
正確認識本病的發病原因及其轉歸， 瞭解其臨床表現， 在心理上早就做好準備， 對預防本病的發生打下良好基礎， 既使以後出現早期臨床症狀， 也不會因此而緊張不安。 反之則不然。
處理好家庭、社會關係
更年期婦女情緒易於激動， 容易與家人發生矛盾。 這就要求大家相互體諒， 遇事要鎮靜， 不要為一點小事， 一句不順耳的話而大動肝火。 家庭和睦是全家人的幸福， 也是預防本病的重要因素。 更年期婦女不但要適應家庭， 更要適應社會， 對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，
創造豐富多彩的生活
更年期婦女大多臨近退休， 有的已經退休或下崗在家， 思想壓力較大， 心裡總存在一種失落感。 這時要把生活安排得有節奏， 適當增加業餘愛好。 如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等， 不僅可以增加生活的情趣， 還能保持良好的大腦功能， 增進身心健康， 對預防本症大有裨益。
合理安排體育鍛煉
體育活動可以通過促進新陳代謝， 增強各器官的生理機能， 以提高身體素質， 同時也能提高心理素質， 提高對突發事件的適應能力。 宜選擇運動量小、運動節奏慢的運動，
正確對待周圍的不幸
正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等， 對更年期婦女來說甚為重要， 遇事要注意保持鎮靜， 以自身健康為重， 切不可憂心如焚、不思後果， 從而誘發或加重本症。
