很多人都想要長命百歲， 但是有很多人卻總是吃一些對身體不好的食物， 做一些對身體不好的事情。 那麼， 我們應該怎樣有效的能夠延年益壽呢?延年益壽的方法有什麼?有什麼好用的延年益壽的偏方呢?
保元丸
原料：沙蒺藜240g， 菟絲子、牡蠣、山藥各60g， 酸棗仁、龍骨、蓮須、芡實、茯苓各30g， 金櫻子、山茱萸各120g。
做法：以上方藥共研細末， 煉蜜和丸， 如梧桐子大小。 每服6～9g， 空心用淡鹽湯送下， 溫黃酒亦可。 本方功可填精補髓， 保固元陰， 益氣壯陽， 滋長血脈。 凡人中年後， 皆可常服。 服藥後戒房欲、勞煩。
補陰丹
原料：磁石、、當歸、鹿茸(去毛，
做法：以上方藥除磁石外， 共搗羅細末， 後入磁石末同研勻， 煉蜜和丸， 如梧桐子大。 每服50丸， 溫酒送下， 或鹽湯送下亦得， 空心食前， 日進1服。 服兩月覺功， 百日見效。 本方功可滋益腎水真陰， 鎮伏心火大熱， 堅強骨髓， 補養精氣。 治發熱怔仲， 腳膝痹弱， 通調血脈， 潤澤肌膚， 使心腎交泰， 熱無妄動。 久服輕身延年。
靈宿丹
原料：菟絲子150g(酒浸l宿， 另研)， 覆盆子90g(酒浸， 焙)， 檳榔(煨)、牛膝(去苗， 酒浸)、肉蓯蓉(去皺， 酒浸， 切， 焙)、天麻(酒浸， 銼， 焙)、熟地黃(酒浸3日， 焙)各60g， 鹿茸(酥炙)、肉桂(去粗皮)、巴戟天(去心)、附子(炮裂， 去皮臍)、石斛(去根)、青皮(去白)、楮實(炒)、香附子(微炒)、白龍骨(研)、杜仲(去粗皮， 切炒)、補骨脂(微炒)、胡蘆巴、石韋(去毛)、枸杞子、遠志(去心)、五味子(炒)、沉香(銼)、蛇床子(炒)、山茱萸、萆薢、山藥(為末)各30g。
做法：以上方藥共搗羅為末， 用浸藥酒調山藥末煮糊， 更入酥、蜜各30g， 和藥搗三五百杵， 丸如梧桐子大。 每服20丸， 空心溫酒送下， 溫粥飲亦得。 本方功可大補益， 強心志， 壯筋骨， 益氣血， 調榮衛， 補骨髓， 固元陽， 黑髭鬢。 治腰膝無力， 通九竅， 利三焦， 去諸風， 除冷痰， 安五臟， 明耳目， 補虛損。
養壽丹
原料：遠志(去心)、石菖蒲、巴戟天(去心)、白術、茯苓、地骨皮、續斷、枸杞子、甘菊花、細辛、熟地黃、車前子、何首烏、牛膝、肉蓯蓉、菟絲子(3味酒浸)、覆盆子各15g。
做法：以上方藥共為細末， 煉蜜和就， 複臼千杵， 丸如梧桐子大小。 每服20丸， 空腹溫酒送下。
延年益壽妙招
梳頭
各式梳子或手指均可，
鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數秒， 然後迅速脫離， 此法可振動耳膜， 減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵， 不論揉、挑、彈各種手法均可， 可立即改善頭痛、暈車等諸多不適， 體質虛弱者常按摩耳朵， 還可防止感冒。
揉眼
自尋手部柔軟的部位， 揉按眼睛、眼眶四周， 促進眼周血液迴圈， 可明目、醒腦， 還兼具美容作用。
捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴， 或在鼻上搓捏， 可促進嗅覺靈敏， 減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
結語：看完了這麼多能夠起到延年益壽的偏方以及延年益壽的小妙招， 相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個非常深刻的認識。
