女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。 這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取， 這裡為大家提供一些粥的食方。
小米蛋奶粥
材料：小米100克， 牛奶300克， 雞蛋2個， 白糖適量。
做法：
1、小米淘洗乾淨， 用清水浸泡片刻， 瀝水備用。
2、鍋內加入適量水， 加入小米， 先用大火煮至小米開花， 加入牛奶繼續煮至米粒鬆軟爛透。
3、雞蛋打撒， 淋入奶粥煮成蛋花， 加白糖煞化即可
豬血魚片粥
材料：豬血， 草魚肉， 大米各100克， 干貝15克， 薑絲， 料酒， 醬油， 鹽， 胡椒粉各適量。
做法：
1、豬血洗淨， 切成小方塊;草魚肉沖洗乾淨，
2、取鍋放入清水， 大米， 干貝， 熬煮至粥成時， 加入豬血。 草魚片， 待完全煮熟時加入鹽， 胡椒粉拌勻即可。
葡萄乾粥
材料：大米100克， 葡萄乾50克， 白糖適量。
做法：
1、將葡萄乾揀去雜質， 用清水略泡， 沖洗乾淨;大米淘洗乾淨， 用清水浸泡片刻， 撈出， 瀝幹水分。
2、鍋內加入適量水， 倒入葡萄乾， 大米， 先用大火煮沸， 再改用小火熬至粥成， 下入白糖調好味， 再稍燜片刻即可。
海味疏果粥
材料：大米， 蜜桃各100克， 黃瓜， 蘋果各200克， 蝦仁30克， 奶油， 鹽， 白糖各適量。
做法：
1、將蜜桃， 蘋果洗淨， 去核， 切成丁;黃瓜洗淨， 切成丁;蝦仁去沙線洗淨， 備用。
2、大米洗淨， 用清水浸泡片刻， 放入鍋中， 加水，
芹菜牛肉粥
材料：芹菜120克， 大米100克， 牛肉25克， 鹽適量。
做法：
1、芹菜洗淨切末;牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟， 取出切成末。
2、芹菜與大米放入鍋內， 加適量水， 先以大火煮成稀粥， 再轉小火熬至粘稠。
3、待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽， 稍煮即成。
花生紅棗粥
材料：耨米200克， 花生仁100克， 紅棗50克， 紅糖適量。
做法：
1、糯米淘洗乾淨， 放清水中浸泡2小時;花生仁紅棗分別洗淨待用。
2、將花生仁入沸水煮爛， 然後加入洗淨的糯米， 用大火煮沸。
3、鍋中加入紅棗， 改用小火煮成粥， 食用時加入紅糖調勻即可。
木耳紅棗粥
材料：大米100克， 水發黑木耳15克， 紅棗8顆，
做法：
1、將大米洗淨， 用清水浸泡片刻， 撈出瀝水;黑木耳洗淨， 撕成小朵;紅棗洗淨去核備用。
2、鍋中加入適量水， 將大米放入用大火煮沸， 下入黑木耳， 紅棗， 改用小火熬煮約45分鐘， 成粥後， 加入冰糖調味， 再稍燜片刻， 即可盛起食用。
銀耳櫻桃粥
材料：水發銀耳， 大米各50克， 罐頭櫻桃30克， 桂花糖， 冰糖各適量。
做法：
1、大米淘洗乾淨;銀耳洗淨去蒂;櫻桃切碎。
2、將大米放入鍋內， 加入適量清水熬煮成粥， 加入冰糖溶化， 加入木耳， 中火煮10分鐘。
3、加入櫻桃， 桂花糖調味， 煮沸後即成。
