痛風患者保健5法

痛風又稱“高尿酸血症”， 嘌呤代謝障礙， 屬於關節炎一種。 痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂， 尿酸的合成增加或排出減少， 造成高尿酸血症， 血尿酸濃度過高時， 尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中， 引起組織異物炎性反應， 即痛風。

保持運動：尿酸容易積聚於下肢部位， 如腳趾、腳眼等位置， 日常保持適量運動， 可促進血液迴圈， 排走已經積聚的尿酸。 不過病發期間進行運動， 可能會加劇痛症， 應待痛症減輕後再運動。

確保水分充足：良好的血液迴圈對於帶走尿酸及控制痛風病情相當重要，

可適量飲用奶類：奶類飲品中含有鈣質， 有利骨骼健康， 因痛風患者本身以較年長的人士為高危族， 若戒口而攝取不足鈣質， 可能反而會有損骨質。

多吃水果：水果多含水溶性纖維， 可助排走代謝廢物， 使血管更為暢通， 能緩解痛風， 協助身體調節尿酸分量。

忌食動物內臟及肥肉：這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高， 本身已屬不健康食品， 多吃可引發痛風及其他心血管疾病。 常以豬骨、老火湯等為湯底的火鍋， 也易加劇痛風患者的病發風險。