很多人認為， 減肥就應該天天都總運動， 其實身體也是有一定的靈性的， 身體會通過一些方式來告訴你， 你減肥的強度是否需要增強昂等， 運動減肥一周要進行幾次呢， 一次要進行幾分鐘呢， 在接下來小編會為大家介紹運動減肥一周幾次的有關問題， 大家要好好學習， 時間下、
想要減肥有效果最好就是天天運動。 減肥貴在堅持， 只要能堅持， 都能收到效果的。 建議你採納以下方式：節食（清淡飲食食）+運動（每天至少30分鐘以上）+瑜伽深呼吸（吸氣鼓肚子， 呼氣扁肚子）通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。
所謂有氧運動是指在那些運動過程中， 通過呼吸所得到的氧， 能夠連續不斷地供給運動的肌肉， 在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量， 維持不斷進行的運動， 如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。 所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。 像可以蹬腿的划船、騎健機等運動。 研究表明， 有氧運動超過20分鐘， 血液中的血糖基本消耗後， 身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。 所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對減肥是最有效的。
可以每天早上起來跑步， 或者走路去上班（上學）， 實在不行就提前一個站下車， 接著走路到公司（學校）， 晚上回家也一樣這麼做。 記得少吃多餐， 早上要吃好，
餓了最好不好吃東西， 如果是週末， 可以先去睡覺或者做別的事情， 等到鐘點吃飯才吃東西， 千萬不要吃高熱量高脂肪的東西。 多吃蔬菜水果， 沒事就做做深呼吸， 做點小運動。 都能起到很好的減肥效果。 最後祝你減肥成功！
看了以上的有關於運動減肥一周幾次的有關知識， 大家在生活中還是要多多鍛煉自己的身體， 在運動減肥期間的時候， 晚上要儘量少吃夜宵等， 以免增加腸胃的負擔。 在運動減肥的時候大家還是要堅持鍛煉， 不要三天打魚兩天曬網，
