夏季來臨， 大家都開始穿短袖或者無袖的衣服了， 這個時候發現自己的手臂特別的粗大， 看起來很強壯的樣子， 實在是沒有一點點的女人味啊， 愛美的女生們就開始擔憂和焦慮了， 怎麼才能把手臂瘦下來呢?要達到減肥的目的， 得下功夫才好啊。 下面就一起來學習一些瘦手臂的方法吧。
瘦手臂的方法試試以下方法：
第一種瘦手臂妙方：經常做一些帶有揮臂的科學運動， 比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。 女生重點推薦打羽毛球， 男生的話其實做一些綜合性的運動就可以， 比如打籃球。
第二種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前 而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時 上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做 四十五次， 可分開做。
第四種瘦手臂妙方：做專門的瘦手操。 所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動， 平日裡做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放鬆動作， 這也是瘦手操的一種。 瘦手操種類較多， 根據你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
第五種瘦手臂妙方：注意平日裡的飲食習慣， 多吃水果多喝水， 在平常的菜肴裡可以多吃一些洋蔥、木耳之類， 然後水果吃一些荔枝， 這些不僅能夠使你的手臂減肥， 而且還有排毒養顏，
怎麼樣呢？看了小編介紹的這些方法有沒有很可行呢？應該都是不難的。 但是小編需要提醒大家的是要保持良好的心態， 積極樂觀的去做， 不能做了三天就堅持不下去， 這樣的話是不會成功的。 要想順利的瘦手臂， 必然是要付出的哦。
