當我們進行了劇烈的運動的時候， 身體中對於水分的消耗比較大， 而且還會出許多汗， 在運動結束後， 往往就會覺得口乾舌燥， 非常的想喝水。 但是有的人說在運動後， 不能立即大量的喝水， 否則可能會導致身體發胖。 那麼， 這種說法是不是正確呢?應該怎麼喝水比較好呢?
運動喝水當然不會長胖。 脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。 也就是說， 沒有這兩樣， 就不會形成脂肪， 也就不會發胖。 而水不能提供這兩樣東西。 因此， 運動喝水會長胖也就不成立啦。
運動前可以喝水嗎?
運動前喝水當然可以，
運動後多久可以喝水?
運動後喝水是人們形成的一種共識， 但是運動後多久喝水並非人人都知道。 通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分， 或5分鐘後一次100ml左 右為宜。 每兩次之間至少間隔10分鐘。 而劇烈運動之後則不宜立即補充水分， 最多只能漱口或者咽下不超過50ml的水， 要做休整運動(比如長跑後的慢走等) 使人體脫離運動狀態， 當頸動脈脈速恢復至120次/分鐘(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時，
運動後喝水不會導致身體發胖， 但是運動後立即就喝水， 會導致腸胃負擔加重的， 所以在運動後不要立即大量的喝水。 如果非常的口渴， 可以小口小口的喝一點， 在運動中也可以適當的喝一些水， 但是不要太多， 最好是在運動前喝一點水比較好。
