冬日寒冷襲來， 讓人不堪忍受。 許多人也變得任性起來， 對自己的身材不管不顧， 只想著大吃特吃來保暖。 保暖的方式是有很多， 但是最直接、最方便的當然還是食補了!諸多富含蛋白質和脂肪的食物不僅僅能夠很好的補充身體營養， 當然也會給我們的身體帶來一些負面影響。
最大的影響莫過於身體變得臃腫， 也就是常說的“發福”。 這些發福的原因想必大家心知肚明， 過多的脂肪堆積和很少的運動量是幕後“元兇”， 這也是在冬季這個特殊的時刻普遍存在的現象。
如果你不想在來年春天的時刻後悔，
梨
梨是生活中再常見不過的水果了， 很多希望減肥的人或許還在苦苦尋找減肥良方， 卻忽視了身邊的減肥“神器”。 有研究就發現， 多汁、爽口又香甜的水果——梨， 能幫助人保持姣好的身材。
梨是一種低熱量而高營養的水果， 一般而言， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 而且富含維生素C， 另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要是源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中含有5克左右的纖維， 相當於人體每日所需量的四分之一， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，
在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
檸檬醋
檸檬酸可以啟動身體的自我淨化過程， 消除體內過多的脂肪， 清理身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 調節血質， 加快新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
很多人都知道， 檸檬裡面含有大量的維生素C， 所以都把檸檬當成美容的食物。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。
要想達到減肥養顏美容，
檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也是種健康食品， 飯後小喝一杯讓自己更具元氣， 也更美麗窕窈。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。
記得每天早上起床後第一件事就喝一杯檸檬水， 不要用熱水， 否則這樣會沖掉檸檬中的維生素C， 放冷水就好， 這樣能夠幫助你清理腸胃， 加快你的新陳代謝， 長期這樣你就會發現你的小肚子不見了。
香蕉
香蕉可以說是一年四季都會見到的水果。 而且香蕉對減肥相當有效，
一般而言， 香蕉是非常甜的， 因此被很多人就會產生一種認知上的錯覺：香蕉的卡路里一定很高;其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐白飯量(150克220卡)比起來， 卡路里要低得多， 因此成為最適合當早餐的食品。
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。
但若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分， 身體就會發出危險警報。 不過， 無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物， 香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
結語：減肥的成果是大家都想要的，
