1.飲食裡面加點甜
春天， 受陽氣影響最大的是人的肝臟。 肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣， 動不動就“怒從心頭起”， 這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖， 會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴， 甚至是腦出血， 這種人還容易拉肚子。 而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神， 總是懶洋洋的。
如果你屬於前一種體質的人， 最好在飲食里加點甜。 這個“甜”不是指糖和甜飲料等， 而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。 它們大多有健脾的作用， 能保護被肝火過旺所傷害的脾胃。
而後一種體質， 可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物，
2.太陽底下按頭頂
人體有5個穴位， 是和陽氣升發關係最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子後最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位於肚臍下三寸的關元穴、後腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。 春天， 按摩和輕叩這5個穴位， 幫助陽氣慢慢地升發出來， 對健康最有利。
命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關。 每天下午5點到7點， 腎經值班的時候按摩它們最好。 春天還有一件最好的事情， 就是邊曬太陽邊梳頭， 或者按摩頭頂的百會穴。 在陽光下按摩， 能幫助人增加陽氣， 把它們引進經絡， 滋潤人的五臟。
3.多吃香椿和香菜
早春時節， 香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽， 掐下嫩芽， 做一盤香椿炒雞蛋，
春天最重要的就是養肝護肝。 最好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。 綠豆、豆漿、生薑也都是幫助肝臟解毒的食物。 春天熬點綠豆粥， 配一盤薑絲炒肉， 能清掃一下自己的肝臟。
4.六點起床做早操
最好6點天一亮就起床， 迎著太陽在公園裡做做早操、散散步， 深呼吸以吸收陽氣。 推薦動作：雙手上舉， 弓腰， 摸腳尖， 然後屈膝、站立。 這節操別看簡單， 全身都能鍛煉到， 尤其是腰腹部， 可以讓肝臟達到氣血舒張的目的。 做完操後， 還可以用雙手拍拍肋骨下面， 讓全身氣血順暢，
