燕麥蜂蜜減肥法有哪些

現在有很多的人都是想減肥， 在吃飯的時候天天喊著要減肥， 而且吃的時候比誰吃的都多， 在不吃飯的時候說要減肥， 比誰都懶， 有很多人都會說， 在吃飯的時候使勁吃， 吃飽才有勁減肥， 既然是這樣的話， 我們可以靠著我們的日常的飲食來吃出一個苗條的身材， 下面給大家介紹一個減肥的方法。

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燕麥是高纖維低熱量食物， 每天吃有助於腸道蠕動， 促進降脂排毒。 蜂蜜是能潤滑腸道， 也是同樣作用， 組織廢物積累， 通便效果都很明顯。 蜂蜜加燕麥是有利於減肥的，

燕麥 中含大量的 燕麥 膠. 燕麥 膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,燕麥 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,並且還有誘導睡眠作用. 燕麥 還具有明顯的降血脂作用,燕麥 長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素,及養顏的功效.

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果， 它的熱量還十分地低```

食法：每天早上燕麥一袋+一勺蜂蜜， 中午正常吃飯， 晚上一袋燕麥， 要堅持哦！

我們在減肥的時候， 最好是不要選擇比較笨的方法， 那就是節食， 節食不僅僅減肥減不下來，

而且還會損害我們的身體， 如果想要減肥， 我們可以控制我們的飯量， 以及我們的零食最好是不要吃， 要多吃一些水果或者是蔬菜， 多喝水， 多運動等等， 要做到科學減肥。