血液毒素
我們都知道， 身體裡的血是鮮紅色的， 血液主要在人體的血管和心臟內流通。 血液對我們的身體健康非常重要， 具有調節人體溫度、滲透壓和酸堿平衡的作用。 因為外界環境和個人飲食的影響， 我們的血液中會積聚各種毒素。 時間長了， 體內的血液也不再是鮮紅色了。
要想排出體內的毒素， 我們可以採取運動、按摩穴位和食療的方法。 今天小編給大家推薦的是食物療法， 只要我們經常吃這種食物， 堅持一個月的時間， 我們就可以清除血液內的毒素。
吃什麼清除血液毒素?
一、綠豆
說到綠豆，
除了炎熱的夏天， 我們也可以在寒冷的冬天熬點綠豆粥喝。 中醫認為綠豆性涼味甘， 具有清熱解毒和消暑除煩的作用。 綠豆中含有豐富的蛋白質， 綠豆蛋白質中包含了八種人體所必需的氨基酸， 其中有色氨酸、賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸等等。
除此之外， 綠豆中還含有豐富的B族維生素、葉酸和鈣、鐵、磷等礦物質。 如果將綠豆和小米共同熬煮的話， 還可以提高小米的營養價值。 那麼， 堅持食用綠豆一個月， 對我們的身體健康有哪些好處呢?
常吃綠豆的好處
1、清熱解毒
很多人都知道綠豆具有消暑清熱的功效， 其實綠豆還有解毒的作用。 中醫認為綠豆具可以解百毒， 並且能有效清除血液中的毒素和垃圾， 讓我們的身體變得更健康。
如果我們的工作比較辛苦， 出汗比較多的話， 這時不妨多喝點綠豆湯。 因為大量流汗說明體內的水液損失比較大， 那麼體內鉀元素流失就比較多， 這樣體內的電解質就會失衡。 如果我們能喝點綠豆湯的話， 不僅可以幫助人體補充水分和無機鹽， 同時也可以維持體內電解質的平衡。
2、抑菌
綠豆中含有豐富的生物活性物質， 比如說生物鹼、香豆素、皂苷等。 這些有效成分具有抑制細菌的作用， 不僅可以清除血液內的毒素和雜質， 同時也可以增強機體的免疫能力。
3、降血脂
如今的生活條件越來越好了， 很多人餐餐都離不開大魚大肉。 如果我們經常攝入高脂、高鹽和高糖的食物， 那麼我們就很容易患上高血脂、高血壓和高血糖等富貴病。 要想防治高血脂等疾病， 我們不妨多吃點綠豆。
綠豆中的多糖成分可以增加血清質蛋白酶的活性， 而甘油三酯水解後可以達到降血脂的功效。 因此， 經常食用綠豆可以幫助我們降低血脂， 同時也能預防心腦血管方面的疾病。
二、草菇
在日常生活中， 我們要注意均衡飲食， 平時要多吃點新鮮的瓜果蔬菜。 如今， 很多人都特別喜歡吃蘑菇。 蘑菇屬於菌類， 蘑菇的種類有很多種， 而且營養價值非常高。 美國人把蘑菇譽為“上帝的食物”，
蘑菇不僅味道鮮美， 還具有很好的保健功效。 就拿草菇來說， 草菇中的維生素C含量很高， 維生素C可以促進人體的新陳代謝， 幫助我們提高人體免疫力。 除此之外， 草菇還有很好的解毒功效， 進入人體後能和體內的鉛、砷等重金屬結合， 並通過尿液的形式排出體外。
如果我們能堅持食用草菇一個月的話， 就可以有效排出人體血液內的毒素和重金屬， 讓我們擁有健康的身體。
很多人對蘑菇持有偏見， 他們害怕顏色鮮豔的蘑菇有毒。 其實， 我們在選購草菇的時候注意兩點就可以了， 首先看顏色， 草菇分為褐色和白色兩種， 如果草菇表面發黃， 那一定不要購買。 另外， 草菇的形狀一般是螺旋形的，
結語：人之所以能夠維持正常的生命活動， 那是由於體內的血液迴圈正常， 血管保持暢通的原因。 不過受到外界環境和個人生活習慣的影響， 我們的血液中很容易積聚很多的毒素。 要想排出毒素， 保持血管暢通， 我們可以多吃綠豆和平菇。 堅持食用這些食物一個月， 我們就可以輕鬆清除血液中的毒素。
