良好的心情對健康的積極作用是任何保健藥物都無法代替的， 惡劣的心情對健康的危害猶如病原體。 其實， 日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中。
量力而行
有些人給自己定的目標太大， 期望值過高， 使自己根本無法實現， 以致認為自己無多大本事， 終日情緒低落。
滿足為優
有的人做事則要求盡善盡美， 往往因日常生活中的小事而怨天尤人。 若能明白人無完人， 自己也有不少缺點的道理， 心理就比較容易滿足。
依靠自己
有人喜歡把自己的希望寄託在別人身上， 要求別人能迎合自己。
助人為樂
多幫助別人做些事， 使自己多數時間沉浸在快樂的工作中， 這樣不僅能忘卻煩惱， 還能在生活中體會到自己存在的價值。
專心致志
心理學家認為， 心理疾病主要是由患者急需處理的事情很多， 精神壓力太大引起的。 因此， 要想減輕自己的精神壓力， 可在一段時間內專心做一件事。
善於讓步
只要不影響大前提， 在小事情上善於做出讓步， 以減輕小事給心理帶來的壓力和煩惱。
自我調節
當遇到挫折而帶來煩惱時， 應迅速轉換環境， 將精力轉移到自己喜歡做的事情上去。
傾吐煩惱
把憤怒和不滿埋藏於心中， 無異於飲下毒酒， 如果能及時地把煩惱傾訴給親人或朋友，
