【導讀】運動過度的6個表現， 健身是好事， 運動會成習慣， 但是小心別成了健身狂人， 影響正常的生活， 甚至對身體健康帶來影響， 一起來瞭解下運動過度的6個表現吧。
運動過度的6個表現
1、感覺到身體疲勞
運動後身體疲勞是很正常的， 但是如果疲勞現象持續2~3天或者更久， 就可能是運動過度的結果。 這時就需要暫時停止運動， 讓身體得到充分恢復。
2、肌肉疼痛
運動健身之後乳酸堆積， 肌肉的疼痛是正常現象， 但如果疼痛持續3 - 4 或更長時間， 就要降低運動強度了。 嚴重的話應該立即停止運動， 同時做做按摩、理療等。
運動過度的6個表現
3、食欲不振
是由於運動量過大， 對身體刺激過度， 抑制了自身的食欲， 此時要注意飲食的營養和搭配。
4、噁心嘔吐
運動之後噁心嘔吐， 如果不是飲食引起的， 那多數是由於肌體運動過量， 缺氧造成的。 鍛煉者應從小運動量開始， 循序漸進。
運動過度的6個表現
5、頭暈頭疼
在劇烈運動之後會出現這種情況， 這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。
6、口渴
大運動量後產生口渴現象是正常的， 但要注意運動前、中、後應及時補充水分。
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