老人由於抵抗力不好， 經常會因為換季時節生病， 初春就是老人最需要當心的， 小編教老人春季養生保健知識， 讓您可以健康的享受春季!
春季如何養生
一、忌睡眠過多 春天人易犯困， 有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為“久臥傷氣”。 因為久臥會造成新陳代謝下降， 營養障礙， 氣血運行不暢， 經脈僵硬不舒， 身體虧損虛弱。 因此， 老年人在春天要早睡早起， 一般每天睡足八小時就夠了。
二、忌懶於活動 春光明媚， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣，
三、忌衣著不當 春天氣候多變， 忽寒忽暖。 因此， 老年人不要過早脫棉衣， 而應適當“捂”一段時間， 以便身體各個器官能夠適應。 這樣可以防止受涼感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
四、忌生冷食品 在春天老年人宜多吃些富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激胃腸引起疾病。 胃寒者早晚喝點薑糖水， 有禦寒暖胃和防止感冒的雙重作用。
五、忌四處串門 春天是呼吸道傳染病的多發季節， 老年人由於免疫力差， 所以容易感染。 在疾病流行期間，
老人春季保健四要點
春季氣候變化無常， 或陽光普照， 和風送暖;或陰雨連綿， 寒氣襲人。 老年人因耐受性差， 抵抗力弱， 稍不注意， 便會引起舊病復發或誘發新病， 危害健康甚至危及生命。 因此， 老年人應順應驟變， 重視保健。
一、要注意防風保健。
春季乍暖還寒， 溫差懸殊， “風性善行數變”， 老年人切不可過早脫掉棉衣。 否則， 寒氣會乘虛而入， 導致傷風感冒， 稍不注意， 還會導致四肢沉重， 慢性支氣管炎、肺心病等也易復發。 因此， 老年人應遵循“春捂秋凍”的規律， 注意隨天氣變化和體質狀況及時增減衣服。
二、要合理調節飲食。
《千金要方》載：春季飲食宜“省酸增甘， 以養脾氣”。 故老年人的飲食應講求性味甘平、飯菜溫熱、容易消化、品種多樣。 多食雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、野菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素、高糖和易消化吸收的食物， 以增強體質， 提高抗病能力。
對脾胃虛弱的老年人應注意吃點薑， 以驅寒養胃;哮喘病患者應常吃些生薑、蜂蜜水， 以潤燥、止咳、鎮喘;慢性支氣管炎患者應禁食辛辣、高鹽食物， 還應忌煙戒酒。
春季養生
三、要注意起居有時。
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。 老年人應“夜臥早起， 廣步於庭”， 在保證6-8小時睡眠的情況下， 應到室外活動， 曬曬太陽， 呼吸新鮮空氣。
根據體質狀況和天氣情況， 還可結伴春遊， 不但能增添生活樂趣， 增強身體素質， 而且能提高大腦神經的調節功能和對氣候變化的適應能力， 以抵抗和減弱“春困”等不適。
四、加強體育鍛煉。
春天陽氣升發， 日麗氣新， 尤其是樹林裡、江河畔、湖水邊的空氣裡， 富含一種被醫學家稱之為“長壽素”的帶負電荷的負氧離子， 有鎮靜、鎮痛、止咳、催眠、降壓、消除疲勞、調節神經等功效。 老年人應走出家門， 到這些地方散步、打拳、做操、垂釣等， 以改善代謝迴圈、呼吸、睡眠狀態， 達到舒展筋骨、暢通氣血、醫療保健、強身壯體的目的。
結語：許多老人會覺得春天捂多點就不會生病了， 其實不然， 在進行春捂的時候也要適當的進行一些添減， 避免一味的春捂容易受風，
