1.節後抑鬱
有些人會因從節日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑鬱等現象。 通俗地說， 這是因為人們不能“收心”， 無法學會自我調節以適應原有的平靜狀態。
一連幾天的長假結束， 許多人都可能會有以下一兩種體驗：假期結束前的一兩晚， 想到節日過完馬上就要上班， 突然感到心神不定， 或是失眠、胡思亂想， 無法入睡;腦海裡還在重播著節日裡和親朋好友們盡情歡聚的情景， 放縱的心情怎麼也收不回來;
節後兩三天裡總是感到厭倦， 提不起精神， 上班的工作效率低;出現抑鬱、失落、煩躁不安等不良情緒;有不明原因的噁心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應……每當長假、黃金周過後，
2.節後精神頹靡
本是休生養息的長假， 不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等症狀， 其實這都是“節後亞健康綜合征”在作祟。 專家介紹， 十一長假過後一段時間， 是此類綜合徵發病的高峰期。 之
所以出現此類綜合征， 其根本原因在於十一期間， 人們娛樂玩耍、或外出旅遊、走親探友， 休息的時間反而比平時上班時還少， 作息時間和規律被打亂，
長假結束， 一旦回到緊張的工作環境中， 就容易身心失衡， 出現各種亞健康症狀， 還容易誘發各種疾病。
