人老了以後， 各項機能下降， 自身的免疫力不斷降低， 一不小心就容易患上各種疾病， 比如很多老人經常出現手腳冰涼的情況， 這很明顯是不健康的表現。 因此需要想辦法改善手腳冰涼的問題， 那麼老人手腳冰涼怎麼辦呢？如何預防老人手腳冰涼呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人手腳冰涼怎麼辦？
1、泡澡泡腳
每晚睡覺前泡腳， 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。 另外每週泡一到兩次澡，
2、按摩相關穴位
經常揉搓手腳心， 能改善末端血管的微循環狀況， 或按摩以下穴位。
(1)、湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳。
(2)、勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。
3、選好鞋襪手套
老人外出時， 要穿戴保暖性能好的手套鞋襪， 同時手足可經常擦些油脂。 鞋襪選擇純棉材質， 不宜過厚， 否則容易出汗， 鞋內濕氣遇到冷空氣， 雙腳會感覺更冷。 鞋底要厚， 2~3釐米為宜， 薄底鞋隔寒效果差。 白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。
4、多吃含碘食物
老人要選擇多吃低脂蛋白質， 如魚肉、家禽肉；其次多吃富含碘的食物， 如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。
5、適度晨練
一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 也可以在起床前， 先用手按摩下肢。 平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 但不可運動過度， 否則會起到相反的作用。
老人如何預防手腳冰冷？
1、保證充分的營養， 食用有足夠熱量的食物， 以增加機體的產熱量。
2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，
3、加強保暖， 隨著氣溫下降及時增加衣著， 穿戴保暖性能好的手套鞋襪， 手足可經常擦些油脂。
4、堅持鍛煉， 促進全身血液迴圈， 每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢， 以改善四肢血液的局部迴圈。
5、避免精神緊張和情緒激動， 有人測定， 當情緒激動時， 手的溫度可很快地從℃降至24℃， 平靜後才緩慢地恢復。
6、在醫生指導下， 服用強壯健身的中藥， 如人參、蜂皇漿、附子等， 有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
