很多人覺得， 減肥是春天的事， 特別是女性， 覺得這樣夏天穿起裙子來才漂亮。 冬天衣服穿得多， 肉多點少點都看不出來。 仔細想想， 是不是有點自欺欺人呢?脂肪囤積在身上， 難道只是美觀的問題嗎?肥胖帶來的健康隱患實在是太多了， 這可是不分男女的!
冬天恰恰是個容易長膘的季節， 天氣寒冷， 人們飲食上也開始油膩起來。 夏天的時候常常沒胃口， 冬天可不存在這樣的情況， 胃口好， 加上多吃肉還能禦寒， 主觀原因和客觀原因綜合起來， 冬天不長肉都說不過去。
但是不節制， 肉長得太多， 到了春天，
導致肥胖的壞習慣
1、不吃早餐
不吃早餐的大部分原因， 都是起遲了， 為避免上班遲到， 就“犧牲”了早飯。 也有少部分原因是不想吃， 特別是週末的時候， 早飯和午飯已經沒有了界限， 什麼時候餓了什麼時候吃飯。 這都是非常不好的!一天之中， 早餐最為重要， “一天之計在於晨。 ”早上吃得好， 身體各個器官也都能正常工作， 使一天的精神都很充沛。 若是不吃， 餓的時候吃零食， 或是等到午飯的時候， 勢必會吃得更多。
2、晚上吃大餐
工作了一天， 晚上犒勞一下自己， 約三五好友大吃一頓。 如果偶爾為之也還好， 要是經常如此， 就等著發胖吧。 因為到了晚上， 血液中的胰島素就達到了峰值， 胰島素是幹什麼的呢?它的工作是把血糖轉化成脂肪的。 因此， 晚上吃大餐， 正給胰島素轉化脂肪帶來了額外的工作量， 脂肪就多餘起來。 然而晚上吃大餐， 吃完後得不到鍛煉， 脂肪無處消解， 只能持續堆積著。
3、喝水太少
有的人會感慨自己“喝水都胖”。 其實， 正是因為平時喝水太少了， 才會連喝水都發胖。 這是怎麼回事呢?喝水少， 血液就粘稠， 那麼血液迴圈起來就越來越“費勁”， 於是， 新陳代謝就跟著變慢了。 新陳代謝慢下來，
4、經常吃外賣
中午休息時間短， 很多工作中的人就直接點外賣吃了。 外賣的食物普遍較油膩， 為了使口味好， 菜裡還放了很多調味品， 使菜看起來賣相好， 口味也好。 但是這樣的食物高鹽高熱量， 時間久了， 那是肯定要發胖的。 並且點了外賣， 整個中午都不用出辦公室了， 在裡面一坐一整天， 怎能不發胖呢?
5、水果當飯
有的人認為水果營養豐富， 又沒有熱量， 直接拿水果當飯， 既方便， 又減肥。 當然， 減肥也許是主要的目的。 但是， 你知道嗎?水果營養雖然豐富， 但並不全面， 比如水果裡普遍沒有蛋白質。 所以還是會引起我們營養失衡的。 由營養失衡導致的脂肪堆積， 我們通常稱為“虛胖”，
6、看電視吃零食
邊看電視邊吃零食， 確實是一件很愜意的事情。 但是看電視， 一般人不會只看半小時就關掉的， 很多人追某個電視劇， 一看就是一下午， 等電視看完， 再看看旁邊的垃圾桶， 已經塞了大半。 你自己是不是都會大吃一驚， 怎麼就不知不覺吃了那麼多零食?很多零食的熱量都是很高的， 加上看電視時， 都是坐著不動， 無意中就要“長肉”了。 當然也不僅是看電視， 上網時、聊天時也都會不停地吃零食。 最常見的場景就是去電影院看電影， 一人抱著一桶爆米花。
7、冬天就呆在室內
室外天氣嚴寒， 確實不適合久留。 但是這不應是呆在室內電視爆米花的藉口!在室內也要運動起來，
結語：冬天確實不是減肥季， 但也不應是“長肉”季。 為了禦寒多吃些肉類， 也是理所當然。 但是因為一些壞習慣， 使自己一直處於發胖模式， 就要注意避免了。 很多習慣不僅不利於減肥大計， 對身體健康也有極大的危害， 一定要及時糾正。
