老人秋季會有悲秋情緒

自古以來， 不少文人墨客喜歡把秋季與離別悲愁的思緒聯繫在一起。 的確， 秋風蕭瑟、黃葉飄落， 容易使人感到失落， 特別是對於意志脆弱的老年人， 秋季的悲愁容易使他們想起年華逝去， 不禁黯然哀愁。 老人悲秋雖是正常現象， 但是長期堆積的消極情緒容易更易引發疾病， 所以當秋天來臨時， 老年人更應該用積極樂觀的心態面對。

現代醫學表明， 秋愁、秋悲在一定程度上與老年人生物節律紊亂有關， 在人的大腦中， 有一個腺體叫松果體， 它所分泌的松果體激素有影響人體的時間生物效應。 這種分泌的激素主要受年齡的影響。

人老了之後， 松果體萎縮， 激素分泌減少， 致使老人睡眠時間短、熟睡程度差， 進而導致精神委靡不振、疲憊不堪、抑鬱寡歡等病症。

另外， 傳統中醫認為， 秋屬金， 其氣燥， 燥為陽邪， 易耗津液， 津液損耗則肺氣虛， 肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。 老年人更易受秋燥影響， 對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降， 心境不甯， 易產生悲愁情緒。

此外， 深秋時節， 寒暖流交替往來， 氣溫驟升驟降。 在低溫條件下， 老年人體溫受外界干擾的程度較常人要嚴重得多， 更易導致內分泌功能紊亂， 從而進一步導致情緒低落、注意力不集中， 甚至出現心慌心悸、失眠多夢等症狀。

“多事之秋”並不可怕， 老年人應保持樂觀情緒和良好的精神狀態，

凡事要看開、想開;晴朗的日子裡， 應多外出活動， 如假日郊遊、登高觀景等， 既可使人心曠神怡， 還可接受陽光的沐浴， 對神經系統起到調節安撫作用， 保持起居、飲食有常的生活習慣， 在飲食上， 可多吃些健腦活血的食物， 如核桃仁、雞蛋、豆製品等；適量採取一些耐寒鍛煉措施， 增強機體對多變氣候的適應能力， 如培養用冷水洗手、洗臉的習慣， 多參與一些有利於愉悅身心的娛樂活動， 如打牌、下棋、養鳥等。

其實， 秋日雖是落葉飄零的季節， 但同時也是豐收的季節， 是收穫碩果累累的金色的好時節！老年人要保持樂觀開朗的心態， 多看到事物好的一面， 積極樂觀的心態是最好的長壽秘訣。