長期久坐和經常食用刺激性食物就會導致便秘疾病的發生， 一旦出現便秘我們可以每天清晨喝一大杯鹽水來加快腸胃蠕動， 這樣才能讓便秘疾病的各種症狀得到緩解， 平時一定要多喝水。 下面就來瞭解一下誘發便秘的五大生活惡習
1、現在的人為了上網， 或者是加班都經常熬夜， 導致你的生物鐘倒轉， 不正常， 這樣不僅導致你的新陳代謝變慢， 腸道蠕動變慢就會引起便秘的發生。
2、女性在感覺到肚子不舒服或者是有排便的感覺時， 就一定要進行排便， 不能夠該排便的時候不排， 總是忍著，
3、所謂清晨一便是最好的， 不過很多的人因為現在生活節奏變快， 起的很晚， 根本不會清晨就去蹲廁所， 就不會養成清晨一便的習慣， 不會正常排便， 很多人就會用力來排除， 長期這樣很不利於健康， 腸道也會依賴， 不會正常排除
4、職場女性習慣久坐不動， 並且缺乏運動， 也是造成便秘的原因之一。 白領麗人由於每天必須面對電腦工作， 長期久坐的她們的工作特點之一， 那麼一定要工作一段時間後， 稍微活動下身體， 讓身體血液更好的迴圈， 腸胃也會得到蠕動。
5、每日大便是女性每天必須要進行的行為， 不能夠認為每天不大便也是可以的， 這是極為錯誤的思想認為。
以上的五大生活惡習就是誘發便秘疾病發生的主要原因， 我們只有在日常的飲食和生活中注意養成良好的習慣， 每天堅持多喝水並且進行適當的體育運動， 這樣才不會讓便秘疾病侵擾我們的身體健康。
