孕婦在懷孕期間， 一定要多聽聽醫生指導的建議， 這樣才能避免自己出現便秘的問題， 專家指出， 孕婦在懷孕階段， 是很容易有便秘的， 相信很多孕婦都深有體會， 但是， 要怎麼才能讓便秘不容易出現呢？這就需要我們掌握護理身體的正確方法了。
1、改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物， 以刺激腸道蠕動， 每天起床後空腹飲一杯溫開水， 有刺激腸蠕動的作用。
2、西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁， 一般一兩個小時就可以看到效果。 如果每天喝一小杯， 大約150克左右，
孕婦便秘的預防還可從以下飲食中注意：
一、選擇含纖維多的食物。 如各種製作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米；各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、選擇含脂肪酸較多的食物。 如各種堅果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。
三、選擇能促進腸蠕動的食物。 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、選擇含有機酸的食物。 如牛奶、優酪乳、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、選擇含維生素民比較豐富的食物。 如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、選擇含水分多的食物。 如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
溫馨提示：有了便秘後，
