生活減壓 飲食調節情緒

導讀：秋季氣候乾燥， 工作和生活上的壓力很大， 情緒也會受到影響， 容易煩躁， 發脾氣， 時間久了會很傷身， 所以穩定情緒是關鍵， 四季養生網推薦用養生的方法來調整， 那麼就離不開吃了， 當遇到不同的情緒我們可以吃不同的食物。

情緒低沉時

當受委屈或者情緒比較低落時， 我們可以吃香蕉來緩解， 香蕉含有的物質能改善情緒。

情緒焦慮時

情緒焦慮時， 可以通過吃燕麥來緩解， 維生素B對平復情緒有很好的幫助。

情緒憤怒時

情緒憤怒時， 為了減少傷害可以選擇嗑瓜子， 嗑瓜子不僅可以轉走注意力，

情緒壓抑時

壓抑的時候， 可以吃點菠菜來緩解， 長時間的壓抑會影響身心健康， 菠菜含有可以放鬆大腦和身體的礦物質， 墨綠色的蔬菜都可。