不吃早餐減肥

看著鏡子裡日益龐大的身軀， 很多人都暗暗發誓一定要減肥， 大家在網上一搜索減肥的方法一定能得到一堆數都數不過來的答案。 很多人都覺得控制飲食對於減肥是很有幫助的， 所以有的人都會採取不吃早餐減肥的方法， 那麼不吃早餐真的能減肥嗎?其實未必， 一起來看看本文的介紹吧。

現在不吃早餐的人是越來越多， 很多年輕人覺得不吃早餐不僅僅能多睡一會而且還能減肥， 其實不吃早餐不僅不能減肥， 還會越來越胖， 這是怎麼的嗎?一起來看看減肥專家的介紹吧。

科學實驗已經證實，

將一個人一天的食量分1、2、3、4、5次食用， 1日1餐者長得最胖， 1天5餐者最為苗條。 吃的次數“少”的人和清早不進食的人反而胖了。

減肥專家認為這主要有3方面的原因：

首先， 吃的次數少血糖起伏很大， 細胞超強吸收養分。

其次， 時間不同， 人體對食物的代謝水準也不同， 所以要省就省晚餐好了。

一般來說， 人體的新陳代謝以上午最強， 下午次之， 晚上最弱， 所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。 現在的白領女性由於工作忙， 下班普遍晚， 吃完晚餐的時間也相應推遲了。 飯後她們大多只是看電視、聽聽音樂、看看書就睡覺了， 晚餐的熱量根本不能及時消耗出去。 所以， 早餐吃高熱量食品的人， 再配合低熱量的午、晚餐， 脂肪不容易囤積。

而早餐不吃或吃得太簡單的人， 根本無法提供足夠的熱量和營養， 等到午、晚餐的時間， 脂肪消耗的能力變差， 結果是吃進的熱量比消耗的熱量多， 不但不能減肥， 反而會招致更多FAT.即使你很用心地控制中、晚餐的熱量， 但是很不幸， 你饑餓的細胞會迸發出更強的吸收能力， 大大超出你的想像。

總的來說不吃早餐減肥的說法是不可信的， 這樣不僅不能減肥， 還會影響到自己的健康狀況， 所以要減肥大家還是選擇科學的減肥方法， 要注意養成好的生活習慣， 在平時也要注意多鍛煉， 比較健康才是最為關鍵的。