產後的女性是各種疾病的高發群體， 肛裂就是其高發的一種肛腸疾病， 因此， 對於肛裂的預防一定要及時， 關於這點， 女性應該有一個瞭解， 一般來說， 肛裂的預防重點就是衛生， 以及飲食方面， 下面， 就具體的預防方法介紹如下：
產婦要吃易消化的食物， 應適當多吃些新鮮蔬菜、水果， 多飲水， 可多喝些湯類， 如魚湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物， 如辣椒， 以防便秘。
養成每天定時大便的習慣， 每次大便後用溫水輕輕擯洗肛門， 常洗浴， 保持肛門處清潔。
避免長時間站著、坐著。
避免長期臥床休息，
女性產後儘早起床活動。 自然分娩者產後1-2天可起床活動， 初起床時可先進行輕微的活動， 如抬腿、仰臥起坐、縮肛等， 這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。
女性產後要多做縮肛、提肛練習， 鍛煉肛門括約肌， 改善局部的血液迴圈。 具體做法是：在吸氣時提縮肛門， 如忍大便狀， 然後呼氣、放鬆， 如此反復， 每次做10-20下， 一日做2次。
一旦發生便秘， 切忌強行排便， 應及時去正規的肛腸醫院檢查。
上述中的重點就是久坐， 久站， 這是導致女性產後肛裂直接原因。 事實上， 女性不僅僅需要預防肛裂， 還需要對產後各種高發疾病都有一個瞭解，
